【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(てりたま油揚げピザ)

【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(てりたま油揚げピザ)

てりたま油揚げピザ(c916r)
【252kcal(1人当たり)】

油揚げに定番の照り焼き＆たまごをのせてピザにしました♪⠀
低糖質でとっても美味しいです♪是非お試しください！⠀

[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀

【材料】2人分⠀
鶏もも肉　100g⠀
ゆでたまご(固茹で)　1個⠀
☆玉ねぎ　30g⠀
☆にんにく　1かけ⠀
★醤油　大さじ1⠀
★酒　大さじ1⠀
★ラカントS　小さじ2⠀
〇マヨネーズ　適量⠀
〇ピザ用チーズ　30g⠀
サラダ油　適量⠀
刻みのり　適量⠀

【手順 】⠀
1.油揚げは油抜きしておく。鶏肉は1㎝角に切っておく。⠀
2.玉ねぎは2cm角に切っておく。ゆでたまごは0.5㎝幅に輪切りにしておく。⠀
3.にんにくは皮をむき半分にして芽を取っておく。⠀
4.☆を20回ぶんぶんする。⠀
5.フライパンにサラダ油をいれ4、鶏肉を炒め肉の色が変わったら蓋をして弱火で中まで火を通す。⠀
6.★をいれ照り焼きにする。⠀
7.油揚げに6をのせ、茹でたまご、〇をのせる。⠀
8.オーブントースターで7～8分焼く。⠀
9.刻みのりをのせて完成。⠀