【ギャル曽根家】パパが痩せた！しらたきで作る４品！【ダイエットレシピ】
本日はダイエットレシピを４品ご紹介させていただきました(*^^*)パパがこれで本当に痩せたんですよ(*^_^*)ぜひお試しください〜★
【目次】
00:00 オープニング
00:24 しらたきレシピ紹介シーン
01:00 しらたきご飯レシピ
04:28 しらたきチャプチェレシピ
10:08 しらたきたらこレシピ
11:40 しらたきサラダレシピ
14:40 試食シーン
【レシピ】
◯しらたきご飯
しらたき300g
お米 ２合
◯しらたきのチャプチェ
にんじん 1/2
たまねぎ 1/2
ニラ １束
ごま油 小さじ１
牛肉 300g
醤油 大さじ4
砂糖 小さじ2
みりん 大さじ2
清酒 大さじ１
にんにく 適量
鶏ガラスープの素 少々
ごま 適量
◯しらたきたらこ
たらこ 1本
バター 10g
ねぎ 適量
◯しらたきサラダ
きゅうり 適量
かにかま １パック
すし酢 大さじ３
醤油 大さじ２
ごま 適量
ごま油 大さじ１
#しらたき
#大食い
#レシピ
36件のコメント
さすがギャル曽根ちゃん❗️食べるだけじゃなくて、料理作るのも上手なんですね～旦那さんがダイエットできたのも納得❗️
パパイケメンでうらやましい☺🙌
ちょっと調味料増えすぎるから、ダイエットもしたいけど高血圧糖尿病の人には作ってあげられないかも😢
いつも思うのですがお互い箸を付ける場所同じですね✨唐揚げも取ろうとする場所同じだった(笑)本当に仲良し夫婦で取る場所まで一緒って仲良しですね❤️
ギャル曽根さん神すぎます❤️
私も主人を痩せさせたくて‥
料理もいつも下手で思いつかなくて‥
ですが、やる気にさせてくれる動画配信ありがとうございます🙇
毎日忙しく時間もないのですが 一食分のレシピ投稿してくださり 作りやすい材料で お手軽に作れるレシピ❕
たらこは 主人が嫌いなので作りませんでしたが それ以外は今日の夜ご飯で作ることが出来ました❕
またお願いします🙇
本当に感動＆嬉しく とても助かりました😂
何より美味しかったです❤️
チャプチェ 牛は高く手が出せないので豚肉使ってしまいましたが‥ﾄﾞﾝﾏｲ自分😂です
手際よく、美味しそう
ご主人、ハーフ？
チャプチェはダシダ（韓国版本だし？）がとても美味しいですよー
白滝の米化はブンブンチョッパーで微塵切りにしたらハードル下がりますので、オススメです！
圧倒的に良い女
旦那は見る目あるね
ギャル曽根最高すぎる
パパね髪型が… 😂
しらたきチャプチェ凄く美味しかったです！もっとたくさん家族で食べたいと思って、白滝500ｇをレンチン5分を4・5回繰り返し水気を半分以下に。調味料も半分にして作ったら、またこれも美味でした！春雨に少し近い触感になりました＾＾
お腹いっぱいになるのにたくさん食べなければいけないギャル曽根ちゃんは、普通の人より自分一人だけでも生きる手間や体力がかなり大変そうなのに、旦那さんやお子さんのサポートまでされててマジでめちゃくちゃ尊敬します。
いい奥さん！ご主人様は幸せですね。
毎日頑張っていますが呼吸の使い方がわからない時があるのでしながら時々言ってもらえたら嬉しいです!
旦那さんは、ご飯作るのに何故ジャンバーきてるのかな
しらたきね。
大好きですよ。
割高いに成りますけどお米サイズを娘から母の日のプレゼントで貰った事有ります。
しらたきと白米と混ぜて~美味しく食べた事有りました。痩せたか？？？？で~す（笑）（笑）
こんにゃくの水分を抜くのに調理前に砂糖をいれて１分揉むと化学反応で水分が抜けて更に柔らかく味が染みやすくなります
ギャル曽根さん凄いよ❤旦那さんともラブラブだね❤
今日チャプチェ作りました‼️めちゃめちゃおいしくて、娘もたくさん食べてましたー😊
すごいぎゃるそねちゃん、しらたきで、こんなにつくだて、あと、なかいいですね。また、いろいろおしえてください。
なんで旦那さんジャンパー😅
愛方君がしらたき大好きなので
次回愛方君ちでお家ご飯の時にチャプチェ作ろう～(*ˊᗜˋ*)/ﾔｯﾎｰ.･❤︎
血圧上がりそうなくらい お醤油使われていて、びっくりしました
曽根ちゃんの食べ方本当のうまそ～に食べるね～、今度ダイエット食事お願いいたします痩せたいです😂
旦那さん幸せだね❓ギャル曽根さん，お料理上手だし…。
しらたき料理，もっと知りた〜い‼️めっちゃ痩せたいから…．
ギャル曽根さん，好きなんだよね〜．もう，テレビに出てる番組は，絶対見てま〜〜す❤
今夜チャプチェ作りました！めちゃくちゃ美味しいし、しらたき大好きになりました❤️
しらたきは不溶性食物繊維なので一日200gぐらいにしないと腸閉塞になります 私 なりかけました。腸の水分をしらたきに 持っていかれ便秘になります。上手に使うと有効ですね。
白滝レシピ、😊有り難う✨
ギャル曽根さんのお料理は、簡単で分かりやすくて誰でも、出来そうで楽しい❤ 17:55
初めて旦那さんを拝見しました。いつまでも仲良く、人生色々あるでしょうが、頑張ってください、応援しています。
今日、チャプチェ作りました。醤油多めで美味しくできました。白滝、罪悪感無しです！
ギャル曽根さん❤レシピ楽しいです♪
しらたきごはんを作りたいですが、毎回空炒りするのが、大変に感じますが、作り置きはできますか？お腹が張り出した夫に出してあげようかと思います😂
おなかいっぱい食べていいって言ってくれて安心する。
美味しそう
風邪ひいてる❔🤧