ティラミス風オートミール　#shorts

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ティラミス風オートミールの作り方をご紹介します。クリームチーズ不使用。

※ オートミールによっては加工の段階で小麦を含む可能性がある商品もあるので、小麦アレルギーの方は『グルテンフリーオートミール』などと表記のあるものをお使いください！

【材料】

・オートミール 　　　　　　　　　30g
・砂糖　　　　　　 　　　　　　　大さじ2
・インスタントコーヒー（粉末）　　 小さじ1
・無糖ヨーグルト　　　　　　　 100g
・レモン汁　　　　　　　　　　 　 小さじ1
・ピュアココア(まぶす用）　　　　　 適量

総エネルギー　　約 260kcal
たんぱく質　　　約 8.6g
脂質　　　　　　約 5.4g
炭水化物　　　　約 46.3g

⚠︎ピュアココアは大さじ1/2で計算しました。

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今回使用したオートミール🔽

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＃ティラミス風＃グルテンフリー＃小麦不使用＃オートミール＃管理栄養士＃粉砕無し