【ほうれん草のマカロニグラタン】ダマにならずに簡単に作れるよ！

【ほうれん草のマカロニグラタン】ダマにならずに簡単に作れるよ！

栄養のあるほうれん草を、飽きずに沢山食べれるホウレン草レシピです。
市販のグラタンを使わなくても、ダマにならずに簡単にできるから嬉しくなるよ！
身体に良い食材をどんどん摂取できます。

（チャプター）
00:00　ほうれん草グラタン作ります。
00:20　材料説明です。
03:55　小麦粉を野菜に混ぜます。
08:45　とろみがつくまで煮ます。
10:11　トースターで焼きます。
11:48　ほうれん草グラタンの完成です。

★ほうれん草グラタンの材料
ほうれん草　　　　一束
玉ねぎ　　　　　　1個
とうもろこし　　　半本
マカロニ　　　　　５０g
塩コショウ　　　　少量
油　　　　　　　　適量
コンソメ　　　　　小さじ１杯
とろけるチーズ　　適量
薄力粉　　　　　　大匙３杯
牛乳　　　　　　　３００ｃｃ強
バター　　　　　　１０g

★ほうれん草グラタンの作り方
１マカロニは沸騰した湯に塩少量を入れて３分ほど茹でる。
２茹でたら水けをきって少量の油をかけて混ぜておく。
３玉ねぎを薄切りにして炒める。
４玉ねぎの色が透き通ってきたら、食べやすい大きさに切ったほうれん草も一緒に炒める。
５マカロニも入れて少し混ぜ、火を止める。
６小麦粉をふるいにかけてほうれん草に入れ、バターも入れて混ぜる。
７野菜と小麦粉が良く混ざったら、火を中火につけて牛乳を数回にかけながら混ぜる。
８コンソメと塩とコショウを入れてとろみがつくまで混ぜる。
９容器に材料を入れてチーズをかけて、トースターで焦げ目がつくまで焼く。

健康スープ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-NJwfs-uJLqj9xe3aYT9MGn

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