【危険すぎ】5分でオートミールのチーズナンができちゃう…ダイエッターさんごめんなさい　#shorts

【危険すぎ】5分でオートミールのチーズナンができちゃう…ダイエッターさんごめんなさい　#shorts

どうも、りのです！

今回は、卵や片栗粉を使わない、脂質10以下のチーズナンの作り方💕

糖質も大幅カットされてるので、めっちゃ美味しいよ！
塩っけ欲しいって時ぜひ作ってみて☺️

▼事前準備-—————————

▼材料-—————————

・オートミール　30g
・水　100cc
・しお　ひとつまみ
・オオバコ　4g
・ベーキングパウダー　4g
・とろけるチーズ　1枚
・ごま油　少し

▼作り方—————————

①ボールにオートミール、塩、ベーキングパウダー、オオバコ、水を入れてよく混ぜる。

②600wで1分半加熱する。

③出てきたらよく混ぜる。

④ラップで丸く形成する。水をつけると作りやすい。

⑤チーズを中に入れて包む。

⑥ごま油少したらした弱火のフライパンに表2分、うら1分焼いたらできあがり💕

▼ポイント・コツ—————————

▼pfcバランス——————

全量/194カロリー
p 8.0g
f 9.2g
c 19.6g