【手抜きの極み】カンタンすぎる☆オートミールのリゾット【栄養価バツグン！！】

【手抜きの極み】カンタンすぎる☆オートミールのリゾット【栄養価バツグン！！】

ご視聴ありがとうございます。
弟が体づくりをしているときに、オートミールを激推しされたので、
調べてみたら、とても健康にも美容にも良い効果がたくさん♪

食べ方が良くわからないし、立ち位置がよくわからなかったけど、
しょっぱい食事系にも甘いデザート系にもアレンジが効くスーパーフードです♪

※電子レンジで加熱する際に、
混ぜなかったり、深めのお皿に入れたり、加熱時間が長いと、
レンジ内で吹きこぼれたり飛び散ることがあるそうなので、
気をつけてくださいm(_ _)m

【材料】
・卵 1個
・オートミール 30g
・豆乳 120g
・おこのみの具材
(今回は、冷蔵庫にあった食材、ほうれん草 しめじです)
・とろけるチーズ(お好み)
・塩 少々
・顆粒コンソメ 少々
・こしょう 少々

【カロリーの目安】
約333kcal

【タンパク質の目安】
約17.8g

他にもとてもカンタンでヘルシーなレシピを紹介しています♪
ダイエットや健康に気を使っている方、必見⭐️

【10分★レシピ】カンタンすぎる豆腐グラタン♪【タンパク質たっぷり】

【10分★レシピ】カンタンすぎる おからパウダー蒸しパン♪【グルテンフリー】

【カンタン♪】油あげのほうれん草キッシュ風【グルテンフリー】

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普段はナナカラットというユニットで活動しているAsamiです！
・楽曲提供:アイナンテ/鈴木愛奈.、[音戯の詩]Keep on…/仲村宗悟]
連続配信8年以上/作詞/イラスト/西洋剣術(レイピア)❤️読書/健康,美容,ビジネス等の学びとYouTubeが好きです。

【オリジナルMV】
♪ナイトブレーカー

♪Core Elements〜あの日の約束〜/ナナカラット

♪BRAVE SWORD×シンデレラシンドローム(西洋剣術)

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