【ダイエット】材料1つ。過去最高のパンができてしまった…。水と混ぜるだけで作れる、パリパリサクサクでモチモチなオートミールのトルティーヤ【ブリトー / オートミールパン / グルテンフリー】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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今回は、以前作ったブリトー生地をオートミールだけで作りました。これがマジでめちゃくちゃ美味しくて、とにかく焼き立てがパリパリサクサクです。
焼く方だけの動画にするかちょっと迷ったのですが、以前の動画の卵抜きバージョンということで、レンジ版も掲載しておいたほうが良いかなと。
ただ、今回のメインは焼きです。この生地、焼くと化けます。言い過ぎてるのかもしれない。いや、言い過ぎてないのかもしれない。
オートミールで作った生地の中で一番美味しいですね。オートミールの香りが香ばしく、良い方向に活かせたなと思います。
いつも試作は生地だけで作るので、野菜と合わせてここまで美味しくなるとは思いませんでした。びっくら。ポン。
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使ったもの
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オートミール(粉砕したもの) 30g
水 60ml
焼く場合は油を0.5~1gほど
※ある程度形になってから、少しだけ油を足すとさらに美味しくなるかもしれない
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使った材料や道具の詳細
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※今回は使用しませんでしたが、夜はこれ使ってます
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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上記量全部で、約105kcal P4.1g F1.7g C20.7g(糖質17.9g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
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#ばくばクック #オートミール #ブリトー
36件のコメント
【粉砕ができない場合】
オートミールのインスタントタイプであれば、水に浸すとかなりドロドロになるので、その状態でスプーン等でさらに潰し、動画と同じように広げて焼けばうまくいくのでは…？と思っております。
レンチんした後にトースターで少し焼いたらあかんかね？
パリパリの音やばすぎ❤超美味しそうですね。明日のお昼に作ります
いつも本当に凄い！
動画保存してレシピ結構真似して作らせて頂いてます！！
子供達居た時レタス包してた時大豆とミンチでカレー味にして包んでましたが色々つつめそうでシンプルな皮がパリサクはやく作りた〜い
卵なしほんとにありがたい！
ばくばさんの「うまい」は信用出来るから、絶対作ります！
本当に材料1つ、ってのが最高です！いつもありがとうございます！
お馴染みの？「あっつ！」が好きです笑 フライパンのパリパリのやつ美味しそうです。作ってみます。
前のレシピめっちゃリピしてるので卵なし嬉しい！
オートミールって小麦粉やらで作るものとは違う食感になるのか……そういえばオートミール食べたことないな
これいいですね！フライパンで焼いたついでにチーズ溶かしつつ、ピザ？オープンサンド？っぽいアレンジしたい。北欧のスモーブローの具材とかも！
最近タコライスを作り食べましたがやっぱりタコスが食べたくなります
オートミールで作れるなんて凄すぎます
考えてもみなかったので今度オートミール買って作ってみます
使用している材料の情報もありがとうございます😊
いつもありがとうございます。
毎回思うけど…すごいなぁ…
オートミールを研究して、知り尽くした人でないとこんなにきれいにできませんよね…
以前えんどう豆を挽いて、同じように焼こうとしたけど穴があいてしまって…諦めました。水の分量とか、油の量とかも考えたけどたぶん…ツナギにも問題があったと思います。穴の空いた生地は美味しかったですけどね…
ラップを張ったお皿のレンチンでチャレンジしてみようかな…美味しそう♥
コーヒーミルで粉砕出来るのを知れて良かった！
けど、洗えるのかな…うちのミル姐さん笑
粉にする機械が無かったのでインスタント浸してフォークで潰して作りました。全然美味しく出来ました！ フライパンで焼いてタコス風に。パリパリに出来なかったけどモチモチでこれはこれで良き😊
今朝 作って見ました！
ウチのロールドオーツでは
５分置いてもちょっとシャバシャバの生地になっちゃったけど美味しく出来ました！
ありがとうございます✨
前回はレンチンで作りましたが、今回はフライパンで焼きました。どちらも美味しい。
これからは気分で作ります😊
素晴らしすぎる👏👏👏本当に天才😭
私もタコスやラップサンド大好きで、トルティーヤを頂いたので作ってました😊オートミールでこんなに簡単に作れるのは有難いです🙏
ばくばさ〜ん、すっごく美味しかったです😊 うっめ〜しか言えないコメント通りでした😊👍 ２日続けてランチしてます 中身を替えて当分これに決まり👍👍👍
いつもありがとうございます。🥰
久しぶりに動画見る事出来ましたら…何て事かしら！
いきなり、めちゃ美味しそうな物が🤤
オートミール常備してないので、直ぐに買いに行かねば！！ そして直ぐに試さねば！！
楽しくなって来た〜😆
これからも簡単で美味しそうな動画待ってます！！
オートミールでたこ焼きやお好み焼きもできますか？
オートミールが苦手だったんですが、以外と美味しかった。ですが、デザート以外のレシピがなかなかないので、レシピ嬉しいです。またお願いします。またオートミール買って試してみまーす。
ﾁｰｽﾞとろり🧀からのﾊﾟﾘﾊﾟﾘ😊美味しいに決まってるぢゃん✨
あー！コーヒーミル！なるほどやってみます
動画内で使っているコーヒーミルはどちらのですか？🥺🥺🥺🥺
ブリトー感動しました♪片栗粉なしバージョンでも全然美味しいですね！TikTokでわ高カロリーなおやつ紹介してますね！シェフされてるんですか？
おいちそうじゃ❤
配置悩みの過程が地味に好きですw
たどりついたのがシンプルな無発酵の雑穀のフラットブレッド・・。人類の歴史をさかのぼってる感じもあっておもろいですね。
焼き立て、マジヤバい❤タコスでした✨作り置きの鶏ハムとニンジンラペ入れたのですが、サイコーです。焼き鯖と大葉もいけそう😊何でもいけますね！よいレシピをありがとうございます🎉🎉🎉
絶対私には無理と思っていたのに再現できましたっっ！美味しいのに罪悪感なし！ありがとうございます！
タコスもトルティーヤも大好きだから、このレシピ嬉しいです！！(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
北京ダックも大好きやけど、生地をどうすっかな～って悩んでたから
このオートミール生地でやってみよっかな？(*ﾟ∀ﾟ)
これ、最高❗️
オートミールひとつで、作れるなんて嬉しい‼️
水分の代わりにドロドロに液体状にしたほうれん草とか野菜でもやってみて欲しいです！
お使いになってるフライパンは、油は使わなくてもくっつかないタイプではないですか？ダイヤモンドコーティングタイプですよね‼️使ってもほんの少しで十分な気がします。
朝ごはんパンケーキに飽きてきてたので、やってみます！！それにしても、放置する時間によって違ってくるなんてびっくりです！！！！いつも細かな研究、ありがとう❤
最近、富澤商店さんでオートミールパウダーを見つけて使ってみました。
自分で製粉した方がコスパは良いですね。。。
トルティーヤのプレス機使っています。 便利っすよー