10分以内!糖質カット高たんぱくな麺のレシピ朝昼晩の献立【糖質30%カット/高タンパク/高食物繊維】【ZENB NOODLE】
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2冊目レシピ本
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提供: ZENB
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1品目：発酵肉味噌混ぜそば
ゼンブ ヌードルの茹でかた
1食分（80g）につき、600ml程度の沸騰させたお湯で6分
発酵肉味噌
● 豚挽肉 50g
● 味噌 大さじ1
● 豆板醤 小さじ1/2
● ごま油 小さじ1
● 砂糖 小さじ1/2
※ 納豆 1パック➡︎後入れ
レンジ加熱
500W 3分（＋2分余熱）
2品目：明太豆乳スープパスタ
水の状態から6分加熱
● ZENB NOODLE1束
● 水 600ml
●きのこ お好みで
●豆乳1/2カップ
●明太子 1本
● めんつゆ 大さじ1
● チーズ 30g
3品目：酒粕トマトパスタ
●ZENB NOODLE1束
●水 600ml
●トマト缶 1/4缶（100g）
●ツナ缶 1/2缶
●オリーブオイル 大さじ1
●ニンニクチューブ小さじ1
●胡椒 少々
レンジ加熱
500W 7分（規定時間プラス1分）さらに2分
【チャプター】
0:00 オープニング
0:22 発酵肉味噌混ぜそば
3:08 実食
3:55 明太豆乳スープパスタ
5:44 実食
6:28 酒粕トマトパスタ
8:45 実食,エンディング
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます！
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram： https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note： https://note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
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【さくっとろ〜】サーモンのレアカツ丼〜Salmon rare cutlet bowl【夜な夜な料理】
https://youtu.be/0WVf4-5xnYA
10品の秋の食材使い切り作り置き【保存期間】【きんぴら】【常備菜】
https://youtu.be/vF3TeN5Q7H4
【ゆる痩せ】野菜が主役10品作りおき【Newキッチン】【これからもよろしくね！】
https://youtu.be/VNBZFD4yDHA
体に優しいお菓子でおひとりアフタヌーンティー【低糖質・バター不使用・安心素材お菓子】
“3品のジブリなディナー【ラピュタ/魔女宅/猫の恩返し】【ジブリ飯】
https://youtu.be/XyEsheW7MIs”
【ゆるく糖質オフ・肥満解消】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』1日目【お正月太り解消】【ダイエット】
https://youtu.be/K16ysgoFIoY
ちょい特別な日ヘルシーディナー【1時間以内】【バスクチーズケーキ・ビーフストロガノフ】
【低糖質×節約】6食材のみで3Day晩ごはん献立【炭水化物抜き】【ドライカレー】【野菜しゅうまい】【しらたきレシピ】
https://youtu.be/6RpmmKqpizE
＃パスタレシピ
＃麺レシピ
＃糖質カット
＃高タンパク
50件のコメント
おうちこもりレシピにぴったりです🤤 素敵な週末を〜
早速購入してみました✨ステキな商品の紹介ありがとうございます💕
かわいい、結婚して欲しい
これはいい麺！紹介ありがとう
和風パスタですね、海苔入れても美味しそう
ゼンブヌードル、気になってたんだよね
今度買いにいかなきゃ(使命
在宅ワーカーにありがたい1パンレシピ
菊芋を大量にもらったので、1人前食堂流の菊芋レシピ期待します🙌🙌
早速ZENB Noodle買いました✌️
到着したら明太豆乳スープパスタを作ってみます😆
お、美味しそう…
食器がいつも素敵なので、食器やマグカップの紹介して欲しいです！
ホントだ。勝ち確定。
レンチンパスタめっちゃ美味しそう！
本当すごくて好き
ゼンブヌードルって普通のスーパーでも買えるのかな〜( ﾟдﾟ)
とっても美味しそうなレシピでした。作ってみますね🌼
ゆるラジを再開してほしいというのはエゴでしょうか…
かわいいし料理もできるってお嫁さんにきてほしい🙄
どれも美味しそうです！！！
ＺＥＮＢNoodle使って、全部作ってみます✨
ここまでパスタのバラエティがあるとはお見事です！これはつい簡単にしかもしっかり食べちゃいますね。時短にもなるし是非つくっちゃおう
市川美織ちゃんに似てると思います🍀
今回も美味しそうです
アボカド好きなのでアボカドレシピ特集とかみたいです…✨
声が落ち着きます、癒される💭
どこか雰囲気がゆるキャンみたい！！
いつの間にかトップyoutuberに‼️ススルtvとのコラボが懐かしい🎵
まんまとzenbヌードル買っちゃいました😂
酒粕パスタは600mlの水に乾燥したヌードルを入れてトマト缶とか入れてレンチンですか？その方法でやったらすっごく水の量が多いラーメンみたいなパスタになりました。動画見る感じでも明らかに600mlじゃない気がするんですが…。豆乳パスタも600mlじゃない気がするんですが、600mlであってますか？
ぜんぶヌードル気になる、、！！
酒粕使ったことないから使ってみたいです( ᵕ·̮ᵕ )
食べ物を口に入れた時のニコッとした顔が可愛すぎる☺️
👍
たんぱく質や食物繊維がしっかり摂れる素敵なパスタですね👍
大豆で作った「大豆ミート」を使った動画も期待しています😌
最初のレシピを
パスタ→うどん
アボカド→茹でほうれん草
でやってみましたが、とっても美味しかったです！今度はレシピ通りに作ってみます🥑
死ぬほどうまそうなんだけど
眼鏡姿も可愛い！！😍
ゼンブヌードル早速頼んでみました♪
どんな味だろう…
楽しみです。
パスタ料理おいしいそう〜❤
チャンネルを見つけて1週間。
真似し始めて料理が楽しくなりました！
パスタが好きでよく大盛りを食べるのですが、やはり糖質が気になるところ。こんな素敵な麺があるなんて。明日は買い出しに行くので見てみたいと思います。
大葉千切りするだけで10分かかる自分はどーしたら()
ゼンブノードル、買いました。普通のパスタ麺より食べごたえがあって美味しいですね😋一人前食堂さんありがとうございます😊
夜でも最高！
最近、かす汁にはまり酒粕のすごさを痛感しています。
これは美味しいに決まってるしパスタに酒粕ってのがアイデア満載！
良い小説を読んだ後のような視聴後感
癒される…
この方の動画みて早速予約した〜！
最初送料500円かかるのか、って思ってたけどサイト見たら同じ商品でも送料無料の方があったからそっちで買いました✌️💖
可愛い♥️
まいさん はじめまして♪
昨日たまたま⁉︎まいさんの動画にたどり着いて チャンネル登録したモノです 今日もまいさんの動画を見ていたら 我が家にある ゼンブヌードルの動画があって 勝手に親近感湧いてコメント入れてしまいました😅 少しずつでも まいさんのマネして お料理 作りたいと思います♪ これからも動画 楽しみにしています🥰
麺料理で勉強になりました。
麺の種類も興味あります。
なかなか理想の麺ですね。
麺料理の調理のやり方が３種類ですごいです。
😁
3品ともリピートレシピになってます。パスタ食べたくなったらこの中のどれかを作ってます。
ちょっといいっスかね？
ゼンブヌードルで使うソースは市販の物でもOKっスかね？
この麺ベチャベチャしててそこが苦手🫵
三食、麺でもいけちゃうくらい麺が好きだけど、このZENBNOODLEなら罪悪感なく食べれます😋
近くのスーパーで買えたら最高なんだけどなぁ
麺洗って滑りを落とした方が美味しいで