【ダイエット飯】超簡単！ヨーグルトを使ってアボカドソースを作ってみた！
今回はこれでマグロサラダを食べます。
◎ヨーグルトアボカドソース
・アボカド1/2個 60g
112kcal P1.5g F11.22g C3.72g
・明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 100g
40kcal P4.1g F0g C5.9g
・ポッカレモン大さじ1
・パルスイート20g
総152kcal P5.6g F11.22g C9.62g
サラダにかけたのは1/8くらいかな。
◆サラダ材料
・マグロ赤身150g
188kcal P39.6g F2.1g C0.15g
・たまねぎ90g
33kcal P0.9g F0.09g C7.92g
・ベビーリーフ適量
総221kcal P40.5g F2.19g C8.02g
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
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