ブロッコリーはくたくたに茹でるべし!大満足のダイエットパスタ【 料理レシピ 】

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フライパンをいただきました
ナンセンジャパン株式会社 様

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動画内で紹介したレシピはコチラ
ブロッコリーとアンチョビのスパゲッティ

おいしい調味料・食材・ワインの購入サイト
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バルサミコ活用レシピ
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ワインビネガー活用レシピ
http://tinyurl.com/ykz548bf
アンチョビ活用レシピ
http://tinyurl.com/yntqch33
コラトゥーラ活用レシピ
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ドライトマト活用レシピ
http://tinyurl.com/yonen6vo
トリュフオイル活用レシピ
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ケッパー活用レシピ
http://tinyurl.com/yqelek4e
ツナ缶活用レシピ
http://tinyurl.com/yrkvhwlt

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銀座のイタリアン「ラ・ボッテガイア」の
オーナー青池隆明(富山県出身)と
高校の同級生である映像制作会社代表のヤスイが、
楽しくおしゃべりをしながら、
日本各地の美味しい食材を使った
誰でも簡単にできるレシピを紹介してくチャンネルです。
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くたくたブロッコリーのペンネ

◾️材料 2人前
・ペンネ 120g
・ブロッコリー 1個
・にんにく 2かけ
・唐辛子 1本
・アンチョビ 4枚
・ドライトマト 2枚
・オリーブオイル 大さじ2
・パルミジャーノ 10g

※レシピの詳細については、特定の事情により
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調理道具
使用している調理器具はROOMにまとめています。
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■レシピ本
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17件のコメント

  1. これ、先にブロッコリーを茹でて、そのお湯でペンネ茹でてもいいかもですね。
    ブロッコリーの栄養をペンネに吸わせる、みたいな。

  2. くたくたブロッコリーのパスタ🥦は何回か作りました❣️
    今度の連休に彼の家で作ります。あとチキンナゲットも❣️
    早く逢いたいなぁ。なるほどペンネも良いですねー♪

  3. パスタがGI値が低いとは知りませんでした。(驚)
    低糖質パスタで作れば、尚ダイエット向きですね。
    見た目も鮮やかで最高です!

  4. でも、リゾットの硬めの食感は日本人はあんま好きじゃなかったりしますよね、私は全然好きですが笑

  5. よく噛む\(^o^)/大事!
    溶けてるブロッコリーにドライトマトがジュワッときて美味しそう💖
    ドライトマト&キュウリのたたきでしょっちゅう戻し汁がでるので、とうとう味噌汁やだし巻き卵に使うようになりました🥳そういえばこれもSDGsだなあって。捨てるとこない🌟

  6. 私が住む国は、コロナ以降自宅勤務とオフィス勤務が混ざったハイブリッド勤務形態がかなり増えてます。自宅勤務日の昼ご飯は前日の夕ご飯の残り物ばかり食べてるので、こういうささっと作れるレシピはありがたいです😊

  7. コソ泥www スモークツリーとても可愛いですね💕 親友の退職&転職祝いに、大好きな反射炉ビールを送ります。感想が楽しみです♬

  8. ブロッコリーのくたくた〜ペンネと合いますね♪柔らかめになるように蒸し煮にしたら、味がしっかりつきそうですね〜

  9. 栄養士さんは「ブロッコリーの栄養は水に溶けやすいので茹でてはダメ」というので、私は茹でたくないんですが。。。 最初にブロッコリーを蒸し焼きで柔らかくしてから、ニンニクとオリーブオイルで炒めれば良いですね。 プロのコックさんは美味しいことが第一なので家庭料理とは事情が違いますよね。

  10. 今夜の夕飯に、シチリア の紫カリフラワーと作りました。エトナ山からのミネラルたっぷり含んだ紫の巨大カリフラワーが八百屋さんに並び始めました。

  11. 偶然にも3週間前に思い付きでブロッコリーのパスタを作ってました。
    再挑戦します♪

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