【平日５日間の晩ごはん＃90】食欲そそる夏おかず(揚げ鶏のねぎだれ／トマトのパスタ／豚こまとおくらのスタミナ炒め／とうもろこしのキーマカレー／料理動画／管理栄養士#japanesefood)

【平日５日間の晩ごはん＃90】食欲そそる夏おかず(揚げ鶏のねぎだれ／トマトのパスタ／豚こまとおくらのスタミナ炒め／とうもろこしのキーマカレー／料理動画／管理栄養士#japanesefood)

※今回は音声なし・文字入りでお送りいたします※
子どもから風邪をもらい、喉が枯れて声が出なくなってしまいました…(涙)
通常は音声ありで説明しておりますが
今回は音声なし・文字入りで投稿させていただきますm(__)m
気温差が大きく体調崩しやすい時期ですので
みなさまもお体に気を付けてお過ごしくださいね！
————————————————————————————————–
◆YouTubeのチャンネル登録はこちらです！
http://www.youtube.com/channel/UCC5A7rdDBYCCmVtG8YuX0NA?sub_confirmation=1
————————————————————————————————–
◆Voicyでは平日朝7:00から「健康や食の豆知識&簡単・時短レシピ」を配信中です！
https://voicy.jp/channel/3353
————————————————————————————————–
◆レシピ検索がスムーズ＆素敵なレシピが盛りだくさんのNadia様が便利です！
https://oceans-nadia.com/user/590337
————————————————————————————————–
◆Instagramでは日々のおいしい暮らしを記録しています！
https://www.instagram.com/yuriko_momrecipe/
————————————————————————————————–
◆BLOGでは全レシピを掲載しています！
https://momrecipe.net/
————————————————————————————————–
◆楽天ROOMで愛用キッチン道具などを紹介しています！
https://room.rakuten.co.jp/room_eaa6c89922/items
————————————————————————————————–
◆動画挿絵はlittleforest.daysさまです！
https://lit.link/LITTLEFORESTdays
————————————————————————————————–
◆今週のレシピ＆材料一覧はこちらです！

00:34【月曜日】
▾揚げ鶏のたっぷりねぎだれ
https://momrecipe.net/recipe/000589/

鶏もも肉1枚(300g)
塩こしょう少々
片栗粉適量
油適量
Aごま油大さじ3
Aにんにく(みじん切り)1かけ分
A長ねぎ(みじん切り)1/2本
A唐辛子(輪切り)1/2本分
B醤油大さじ2
Bみりん大さじ2
B酒大さじ2

03:17【火曜日】
▾フレッシュトマトとツナのパスタ
https://momrecipe.net/recipe/000590/

トマト3個
大葉4枚
ツナ缶(油漬け)1缶(70g)
パスタ160g
Aオリーブオイル大さじ2
Aツナ缶の汁大さじ2
Aにんにく(みじん切り)1かけ分
A唐辛子(輪切り)1本分
Bお湯(茹でる用)2L
B塩(茹でる用)大さじ1.5

06:01【水曜日】
▾豚こまとおくらのスタミナ炒め
https://momrecipe.net/recipe/000591/

豚こま肉250g
玉ねぎ1/2個
おくら6本
ごま油適量
A醤油大さじ2
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1/2
Aすりおろしにんにく1/2かけ分
塩こしょう適量

▾もやしとトマトのやみつきナムル
https://momrecipe.net/recipe/000593/

もやし1袋(200g)
ミニトマト10個
大葉5枚
A醤油大さじ1
Aごま油大さじ1
Aすりおろしにんにく1/2かけ分
A白いりごま大さじ1

08:14【木曜日】
▾とうもろこしのキーマカレー
https://momrecipe.net/recipe/000592/

牛豚合いびき肉350g
玉ねぎ1/2個
とうもろこし1本
油適量
塩こしょう適量
Aカレー粉小さじ2
Aケチャップ大さじ3
Aウスタースース大さじ1と1/2
A水大さじ3
塩、黒こしょう適量

【金曜日】
▾お休み(外食)