一生食べ続けたい「痩せバナナケーキ」#ダイエット
今回は「バナナパウンドケーキ」つくっちゃいました！🍌
一人前、約204カロリー！
バナナの香りがたまらん！！！
おからパウダーで作るので、食物繊維が多いのが嬉しいポイント！！！
冷めたら、電子レンジで30秒ほど温め！
ぜひ、お試しください！
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 408kcal
☑︎ タンパク質:19.7g
☑︎ 脂質:14.6g
☑︎ 炭水化物: 49.8g
↪︎糖質:22.5g
↪︎食物繊維:27.3g
▶︎ 一人前（半分）あたり、約204kcal！
————————————
【材料🛒】
☑︎ バナナ:1本
☑︎ たまご:2個
☑︎ アーモンドミルク:50ml
☑︎ ラカント:40g
☑︎ おからパウダー（微粉）:40g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
————————————
【作り方🍴】
❶
オーブンを180度に予熱しておく！
❷
ボウルにバナナを入れて、潰す。
❸
「たまご2個」「アーモンドミルク」「ラカント」を入れて、混ぜる。
❹
「おからパウダー」「ベーキングパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❺
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れて、180度に予熱したオーブンで30分焼く。
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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
20件のコメント
作り方・材料の詳細はこちら！🌞
今回は「バナナパウンドケーキ」つくっちゃいました！🍌
一人前、約204カロリー！
バナナの香りがたまらん！！！
おからパウダーで作るので、食物繊維が多いのが嬉しいポイント！！！
冷めたら、電子レンジで30秒ほど温め！
ぜひ、お試しください！
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 408kcal
☑︎ タンパク質:19.7g
☑︎ 脂質:14.6g
☑︎ 炭水化物: 49.8g
↪︎糖質:22.5g
↪︎食物繊維:27.3g
▶︎ 一人前（半分）あたり、約204kcal！
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【材料🛒】
☑︎ バナナ:1本
☑︎ たまご:2個
☑︎ アーモンドミルク:50ml
☑︎ ラカント:40g
☑︎ おからパウダー（微粉）:40g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
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【作り方🍴】
❶
オーブンを180度に予熱しておく！
❷
ボウルにバナナを入れて、潰す。
❸
「たまご2個」「アーモンドミルク」「ラカント」を入れて、混ぜる。
❹
「おからパウダー」「ベーキングパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❺
クッキングシートを敷いた、耐熱容器に生地を入れて、180度に予熱したオーブンで30分焼く。
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つくったけど美味しかったです！我慢できなくて熱々の時にちょっと食べちゃったけど、ちゃんと冷やしてから食べた方が美味しかった笑
作ってみました！！！！とっても美味しかったです！！！！！！すぐにラップをかけて冷蔵庫がいいですか？？
保存方法はどうしたら良いでしょうか？😆
これほんとにむちゃくちゃうまい
もう、あれから何度も作ってます！
美味しいです！
ありがとうございます😊
甘味料入れると甘すぎるからバナナだけで十分だった
204キロカロリーするなら、100キロカロリーくらいのコンビニお菓子食べた方がいいのではって数字だけだと思っちゃうけど、このパウンドケーキは低カロリーだけじゃなく健康的にも良いとかあるんですかね、、、
売ってくれ😊
たまごのサイズは？
You are a good cook ❤😊🎉🎉🎉
バナナ🍌あります‼️
作ります👍😊
おからとバナナ🍌って！
超身体に良い❤最高❣️😊
おからパウダーは米粉で代用できますか？
美味しいけど痩せないよ
作ってみました！！美味しかった✨
アーモンドミルクは無糖のが良いでしょうか？
これ、バナナ2本、アーモンドミルク→無調整豆乳、ラカント→きび砂糖25グラム、おからパウダー→米粉
で上にバナナ乗っけて作りました。ほんまに美味しかったです！
一人暮らしやとバナナいつも余っちゃうんですが、これならちゃんと消費できる！
バナナにだいぶ甘さがあるので、次は甘味料なし〜10gくらいでもいいかな。
ほとんど同じレシピこないだ作った笑笑おいしいよね🤭
レンジではできますか？
いつもどうご拝見してます😊シナモンを入れてもおいしそうなレシピですね💓バナナがあるので作ってみます🍌
クッキングシートがなかったので、ラップを使いました。なので、レンジでチン！してみました。仕上がりはちょっと違いますが、蒸しパンのような仕上がりになりました。初めて作ってみましたが、及第点の仕上がりです！