【炊飯器だけ】簡単痩せ飯！カオマンガイの作り方レシピ動画

【炊飯器だけ】簡単痩せ飯！カオマンガイの作り方レシピ動画

【材料】
＜炊飯器に入れるもの＞
お米　　　　　　１合
水　　　　　　　１合を炊く時より気持ち少なめ
鶏胸肉　　　　　２００g
ネギの青い部分
鶏ガラスープ　　小さじ1/2
しょうが　　　　お好み（１.５cmぐらい）
にんにく　　　　お好み（１.５cmぐらい）
塩　　　　　　　ひとつまみ大
＜タレ＞
ネギの白い部分　　１０cmぐらい
醤油　　　　　　　小さじ１
オイスターソース　小さじ1/2
みりん　　　　　　小さじ１
コチュジャン　　　お好み
※なければ豆板醤でも可
レモン汁　　　　　小さじ１
ナンプラー　　　　小さじ１/２
水　　　　　　　　小さじ１
しょうが　　　　　お好み（１.５cmぐらい）
【作り方】
①炊飯器に入れる材料を炊飯器に入れる
②タレの材料を混ぜる
③完成

めちゃくちゃ簡単でしょ？

ダイエット中によく作るメニューです
炊飯器だけのお手軽調理なのに
めちゃくちゃ美味しくてダイエットにも効果的です
炊飯器で調理しているので
胸肉特有のパサパサ感も少なくしっとり食べられます

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