オートミール料理４品　ミートドリア　ブリトー　フレンチトースト　クッキー　ダイエットにおすすめ　オートミール苦手な人でも食べられる美味しいレシピ　【低糖質レシピ】

オートミール料理４品　ミートドリア　ブリトー　フレンチトースト　クッキー　ダイエットにおすすめ　オートミール苦手な人でも食べられる美味しいレシピ　【低糖質レシピ】

オートミール料理４品
ミートドリア・ブリトー・フレンチトースト・クッキー
ダイエットにおすすめ
低糖質レシピ
オートミール苦手な人でも食べられる美味しいレシピ

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00:00　Let’s cooking
00:05　オートミールブリトー
03:20　オートミールミートドリア
07:12　オートミールフレンチトースト
11:38　オートミールクッキー
17:27　Ending

＜オートミールブリトー・レシピ＞
オートミール　　30g
水　　　　　　　60ml
卵　　　　　　　1個
塩　　　　　　　少々
ハム　　　　　　２枚
スライスチーズ　２枚
＊お好みの具材で作って下さいね

＜オートミールミートドリア・レシピ＞
オートミール　　50g
牛乳　　　　　　100ml
オリーブオイル　小さじ1
ブロッコリー　　50g
玉ねぎ　　　　　50g
合い挽き　　　　100g
トマト　　　　　1個
ケチャップ　　　大さじ1
ソース　　　　　大さじ1
コンソメ　　　　小さじ1
胡椒　　　　　　適量
ピザ用チーズ　　適量
パセリ　　　　　適量

＜オートミールフレンチトースト・レシピ＞
豆乳ホイップクリーム
豆乳　　　200ml
砂糖　　　大さじ1
バニラエッセンス　数滴（なくても）
レモン果汁　大さじ1

オートミールフレンチトースト
オートミール　　30g
牛乳or豆乳　　　90ml
砂糖orラカント　大さじ1/2
卵　　　　　　　1個
バター　　　　　5g
はちみつorメープルシロップ
お好みのフルーツ

＜くまちゃんオートミールクッキー・レシピ＞
オートミール　　100g
薄力粉　　　　　50ｇ
砂糖（ラカント）30ｇ
バター　　　　　30g
卵　　　　　　　１個
チョコペン　　　適量

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