【ダイエット】材料1つ！レンジでチンするだけで、ご飯がザクザク・パリパリのチップスになる！【低脂質】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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豆腐チップスに続きご飯で作るチップス(別名煎餅)です。豆腐チップスの話をしたらご飯もチップスみたいになるよと教えてもらったので作りました。
味濃いめ推奨。チンするだけでうまし。
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使った材料
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ご飯 お好みの量
※その他調味料お好みで
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使った材料や道具
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ほりにし
https://amzn.to/3FzsfQR
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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ご飯100gあたり、約168kcal P2.5g F0.3g C37.1g
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
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41件のコメント
昔むかし大昔
お米ではなくとろけるスライスチーズにおっとっとのせて小学生の息子にチーズせんべいって言ってレンチンして作ってた
もっと早く
はくばくっくさんと知り合ってたらまだ安くせんべい作るレシピゲット出来たのに残念です。
ボリボリ良い音😍
彩りも綺麗✨ゆかり、わかめは欠かせないですね💕︎😍
ほりにし、ばくばさんの動画で購入してあるのでのでこれは作るしかない🤩
発想がスゴイ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)あらゆる煎餅を🍘買っては食べまくっている私❣️コレは作りたいです❣️🙏❤
なんていい音だ🥳たまらん！
BGMと相まって、ばくばさん楽しそうに作ってる♪ ゆかりと混ぜ込みわかめ、めちゃ美味しそうです💕香りにガーリックなんか混ぜたら違うものになってしまうかな？
この前の豆腐チッブスも案の定、広げ方が下手くそたったため、割れてしまいましたが美味しかったですよ😋
わ💦本当に良い音、食べたくなった！
お煎餅シリーズ👍👍👍👍👍
しばらくおやつはお米、お豆腐チップスに決定です😋
いつもありがとうございます🤗
これ楽しいですね!いろんな味のお煎餅がご飯から作れるなんてびっくりです😲コンソメもいけるかなー🤔
おいしい美しいレシピ😊
突然だけれど、デカオさんは草加煎餅や、長崎の「よりより」とか食べれますか？
私の両親（特に父親）が固い食べ物大好きでね、私もその血を受け継いでおるみたいでね。
今回あげてもらったゴハンせんべいは本当に大好物なのです。本当にありがとうございます。作りまくります。
パリパリシリーズ✨お好みで味はいろいろ試せそうですね
作りたい❣️
投稿ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
やってみる〜😊美味しそう。ご飯が残りちょっぴりとかにも良さそう。
もう最高〜！！！！アレンジ無限大！おにぎり🍘食べたすぎて誘惑と戦ってて(笑)これなら少量で済むし残ったご飯消費できるし！！お子さんと一緒に作るのも楽しそうですね✨桜エビやろうとしたけど感想あざす！笑
ヤバい、おもしろい。
この前たこ焼き用に青のり買ってきたところだし、わかめご飯の混ぜちゃうやつも買ってきたし、ほりにしもだし…、きたなこれ😏(ﾆﾔｯ)
味付けせずに、その前にチンして餡掛けをかけて食べても美味しそう
せんべい食べたいけどない😭って時、すぐ作れて簡単だからいいですね👌✨
これ今日のおやつにしようかなー♪
お豆腐チップス、美味しかったですよ❤
お豆腐はコンソメ、鶏ガラスープ、塩コショウ(粗挽き胡椒)、コンソメ最強‼️ご飯チップスも作ってみよう❤ゆかり、かおり、ひろし、全部やっみます！
クッキングシートがない場合、何かほかのもので代用出来たりしますか……？？
孫の面倒をみているので、遊び感覚で孫達と一緒に使っておやつにしたいですね。
今まで見た中で1番楽に作れるやつかもしれない！
更なる楽をしたくて大量生産のためにオーブンレンジのグリル機能使ってみたんですけど(レンジ何回も使うとお皿がアッツアツになるので…)中途半端に柔らかい部分が残ってはちゃめちゃに顎が鍛えられました。顔痩せするかもしれないです。
お豆腐チップス、美味しかったです😋今回もいい音ですねぇ🤤
フライパンでお煎餅もどきを作ってましたが、パリパリにならなくて😅すぐに作ります🍘
もうこれで煎餅を買わなくていいですね！( ᐙ )
いろぉーんな味が楽しめて良いですね🤗次から次って食べてしまいそぅ(笑)危険きけん(>∇<)ほら美味しそうでしょ？で📷️寄るのﾅｼっす！また『あぁーん』て💋口あいちゃったぢゃん………
これ覚えたらせんべい買う必要なくなりそう
おもしろいですね！ありがとうございます。作ってみます！
やっと子供が気に入る手作りおやつに出会えました!毎日、色んなものを自ら考えて入れて楽しんで食べてます。食育にもなるというとんでもないポテンシャルを秘めたおやつを編み出してくれて感謝してます!
子供の顎を鍛えるためにも良いです。固いおやつって中々ないんですよね…。（スルメ飽きた）
小魚粉末やスライスチーズ、昆布塩、もち麦＋白米でも美味しかったです。米を潰しすぎて指を痛めた(笑)のですり鉢でやってます。あっという間にできます。
作りたいので、棒を買ってこよう～😋
ご飯が、ザクザクパリパリのチップスになるの、良いですね。🍚🤱めちゃくちゃ美味しそうですね。🍘🤱
最近、子供がお米を食べると気持ち悪くなるようになり、パスタやうどん、そば、パンだけでしたが、これ、ナイスです！作ってみます！
なんか三幸の新潟仕込みっぽくて、食感は期待できそう。
低脂質は嬉しいぜ！堀西さんはばくばとコラボしてくれ！
ただ調理効率が揚げより圧倒的に悪くて、電気代がかさむのがネックだよな。
それゆえか、ノンフライチップスってどれもフライドチップスより割高な印象がある。
俺の偏見だけど、光熱費がしわ寄せとして価格転嫁されてるんだろなと思う。
それにレンジだとガスよりAGE（糖酸化物質）が増えるので、健康面ではおすすめしない。
電気代とAGEを気にせず、低カロリーで高効率な次世代の調理手段があればいいと、俺は思ってる。
正直電気代が高いので、出来れば電機調理器具は使いたくないというのもある。
レンジのスピードと揚げの効率、オーブンの低カロリーと低AGE。
色々考えても、結局これなら伝統的な焼きせんべいでいいやと言う結論に至る。
動画の中でも言われてましたけどこれって薄焼煎餅ですね
煎餅大好きなので作ってみようかな
レンチン前はシート片面、出した後両面なの混乱する
別名：煎餅っていうオチすき
3種類作ってみました、簡単でとても美味しかったです。 アイディアありがとうございます
3:03
これはクッキングシートで挟むこともせずにレンジってこと？？
いつも楽しく作れるおやつ投稿ありがとうございます❤
煎餅❗だね❗
お菓子作りの好きな受験生の孫に教えてあげようと思います。
息抜き気晴らしに作ってみてごらん、て。 夜食にもなるし〜
もちろん私も作ってみますね😉
これマジ美味しいよね！😄
作って見ました！めちゃ美味しいです〜また作ります！
いい音♪
初コメントです！
いつも素敵なレシピありがとうございます！
鮭ひろしとあげ玉混ぜました！美味しかったです！
団子も美味しかったです！
お米レシピいっぱい教えて下さい！
ダイエット菓子って色々つくんのってあんだなと思ってんけんども?カロリーオフってもっと他にもあんかなと?