トモズの管理栄養士考案✨トマトの冷製パスタ🍅🍝 #トモズ #健康レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #管理栄養士

＼トマトの冷製パスタ🍅🍝／
暑い夏を乗り切る！☀️

トマトに含まれる「リコピン」は、強い抗酸化作用を持つ栄養素✨
美肌づくりや血管の健康維持をサポートすると言われています❤️
さらに、リコピンは油と一緒に摂ることで吸収率がアップ◎
オリーブオイルを使ったこのレシピなら、おいしく効率よく栄養を摂ることができます🌿

さっぱり食べられるので、暑さで食欲が落ちやすい時期にもおすすめです😋

詳しい作り方は、投稿の動画でチェック👀👍

〈材料（1人分）〉
パスタ：1束（100g）
トマト：中1/2個
ホタテ貝柱：1〜3個
バジル：2〜3枚
にんにく：1かけ
オリーブオイル：大さじ1
塩・こしょう：適量
①にんにくをみじん切りにする。
②フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが立つまで弱火で加熱する。
③塩・こしょうを加えて味付けし、火を止める。
④パスタをアルデンテにゆで上げる。
⑤冷水に浸し熱を取る。
⑥オリーブオイル（大さじ1）をなじませる。
⑦にんにく・バジル・ホタテ・トマトをボウルに入れる。
⑧ パスタを入れてソースと混ぜ合わせる。
⑨ お皿に盛り付けて完成！
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