【3分クッキング公式】鮭とアボカドの混ぜずし／鮭の皮のおにぎり

～仕上げにマヨネーズを混ぜて、コクをプラス～

鮭とアボカドの混ぜずし　材料（4人分）：米（2合）、水（360ml）、酢、砂糖、塩、塩鮭（甘塩 2切れ）、きゅうり（1本）、塩、アボカド（1個）、青じそ（7枚）、しょうが（小 1かけ）、焼きのり（全形 2枚）、炒り白ごま（大さじ2）、マヨネーズ
一人前あたり:494kcal、塩分.2.5g

鮭の皮のおにぎり　材料（2個分）：焼いた鮭の皮（2切れ分）、青じそ（3枚）、ごはん（温かいもの 200g）、炒り白ごま（小さじ1）、ごま油、塩
1個分:183kcal、塩分.0.3g

小林まさみ（2026/8/26放送）

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