【かぼちゃスープ】皮剥き・カット不要！レンジで楽して甘くて濃厚にする裏技レシピ♪

【かぼちゃスープ】皮剥き・カット不要！レンジで楽して甘くて濃厚にする裏技レシピ♪

「かぼちゃスープ」の超簡単な作り方をご紹介します🎵レンジを使ったかぼちゃスープのレシピは他にもありますが、この使い方はないかも⁉︎このレシピなら皮剥き・カット不要で、玉ねぎをじっくり炒めなくても甘くて濃厚なスープが作れます✨👍かぼちゃのカットがちょっと怖くて苦手・・って方には特にオススメなかぼちゃレシピです😊ぜひ一度試して頂ければと思います❗️

🔶材料🔶　

かぼちゃ　　　：1/4カット
玉ねぎ　　　　：1/4カット
にんにく　　　：1片
豆乳　　　　　：200g
塩　　　　　　：少々（少なめ）
胡椒　　　　　：少々
オリーブオイル：小さじ1
生クリーム　　：お好みで
くるみ　　　　：お好みで

⭐️カロリー＆PFC⭐️

287Kcal
P：12.0g
F：12.2g
C：38.6g

⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️

❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖
　
　　　　　 朝食：600Kcal
　配分➡️　 昼食：800Kcal
　　　 　　夕食：600Kcal

摂取量 P（タンパク質）：75g　
（目安） F（脂質）　　　：55.6g　
C（炭水化物）　：300g　

➡️更に詳しい解説はトップ画面「投稿」にあるので参考にしてみて下さい😊❗️

良ければこちらのレシピも参考にしてみて下さい😊⬇️

🎃https://youtu.be/5QHDqRTPVWM
🎃https://youtu.be/TaZlLTGOW7E

🍀豆知識🍀

「かぼちゃ」という名前ってよく考えると変ですよね😁？この名前、実はポルトガル人が東南アジアのカンボジア経由でかぼちゃを日本に運び込んだ事に由来があります。当時は「カンボジアの瓜」という意味で「カンボジャ瓜」と呼ばれ、それが訛って「かぼちゃ」になったそうです❗️

🔶☻🔶M`sDINERへようこそ🔶☻🔶

★✨家庭料理をもっと美味しくもっと健康的に✨★
このチャンネルでは、初心者さんから料理好きさんまで楽しめる、
旬の食材をメインに手軽で簡単なレシピをご紹介します🎵

ただレシピを紹介するだけではなく、「今日は何を食べようか🤔」「どう組み合わせよう🤔」
そんな“選ぶ力”も自然と身につくように、
食材の栄養素・豆知識・カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）も一緒にお届けします❗️

「疲れててもすぐ作れるのに、ちゃんと栄養もある💪」
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