夜食べてもいい【ティラミス風ヨーグルト】我慢ゼロで太りにくい。ブルーベリー、きな粉、ココアパウダー。

【材料】1-2人分
・冷凍ブルーベリー：150g
・はちみつ：大さじ1
・無糖ヨーグルト：150g
・きな粉：大さじ1
・全粒粉クラッカー：適量
・無糖ココアパウダー：適量
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【作り方】
① 冷凍ブルーベリーをレンジで90秒解凍
② はちみつ、ヨーグルト、きな粉を加えて混ぜる
③ クラッカー→ヨーグルト→ココアの順で重ねる
④ これを3回繰り返して層にする
⑤ 冷蔵庫で30分
⑥ 仕上げにココアを振って完成
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【ポイント】
・クラッカーが水分を吸って、しっとり食感に
・ココアのほろ苦さで、ちゃんとティラミス感
・甘さ控えめでも満足できるバランス
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

うちの台所で長く活躍している愛用品たちです。

【調味料】

・割って飲むのも好きな白ぶどう酢
https://amzn.to/3QTl5iQ

・ぬか漬けを始めるなら、まずこれ
無印良品発酵ぬか床
https://amzn.to/4tY1xsn

・京都の千鳥酢
酸味がやわらかい
https://amzn.to/4nbwA12

・三河の本みりん
米の甘みが深いです
https://amzn.to/3P8Tl9d

・サンゴ塩
まろやかな塩味
https://amzn.to/4weV51n

・無添加の純粋蜂蜜
花の香りが残る感じ
https://amzn.to/4nksjbW

・湯浅のこいくち醤油
火を入れると香りがいい
https://amzn.to/4uEkEaR

【道具】

・柳宗理の片手鍋
左右どちらでも注ぎやすい
https://amzn.to/4f6uKMU

・味噌マドラー
地味に毎日使ってます
https://amzn.to/4wmEjOb

・鉄フライパン
野菜がちゃんと美味しくなる
https://amzn.to/4f8a3QF

・ダマスカス三徳包丁
切るたび少し気分がいい
https://amzn.to/4tEmojv

※上記リンクにはAmazonアソシエイトリンクを使用しています。

#ヨーグルトスイーツ #ダイエットレシピ #ティラミス風 #簡単スイーツ #低カロリー #やさい事変 #ヘルシーレシピ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【目次】
0:00 オープニング
0:03 材料下準備
1:51 実食タイム
2:19 エンディング
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Equipments
・Camera : ZV-E10 II
・Lens : FE 50mm F1.4 GM
・Mic : ECM-M1
・Edit : DaVinci Resolve Studio