【濃厚すぎる】失敗しない絶品ツナクリームパスタレシピ

【ツナオニオンとしめじの濃厚クリームパスタ】

クリーム系パスタは脂質が多くなりがちなので、
生クリームを牛乳と半々にしてバランスを整えました🍝

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📌 材料（1人前）
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パスタ　　　　　　100g
バター　　　　　　10g
ツナ（ノンオイル）25g
玉ねぎ　　　　　　30g
しめじ　　　　　　40g
小麦粉　　　　　　大さじ1/2
生クリーム　　　　50cc
牛乳　　　　　　　50cc
白だし　　　　　　小さじ2
塩　　　　　　　　少々
パスタ茹でる時の塩　水の量の1%

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🌿 栄養ポイント
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・ノンオイルツナでタンパク質をしっかり補給
・生クリームは100ccそのまま使うと脂質がかなり高くなるので、
　牛乳と半々にすることで脂質を抑えつつコクはキープ
・しめじのビタミンDはクリームと一緒に摂ることで吸収率UP
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🎥 チャンネルについて
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