SUB）【痩せるスープ🔥】14キロ痩せた私の、大満足できる減量スープレシピ4品🍲!｜ダイエットレシピ｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【ダイエット】
↓飲んでるサプリ（沢山質問頂くので🙇♀️）
https://amzn.to/48cQ3FB
11種類のビタミン、乳酸菌、Lカルニチン（脂肪燃焼）、鉄/葉酸が含まれたサプリです!
かなやん、ダイエット料理本発売開始しました😭!!
『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』
【Amazonからご購入頂けます✨📚👇】
———————————————————————————————————————
こんにちは✨
今回の動画は久々のスープレシピ集動画になります🍲
きのこ・豆腐・野菜・鶏肉をメインに使った
ヘルシーなスープを4品紹介しました☺️
どれも具沢山で大満足できるスープです☺︎
よかったら作ってみて下さい💞
CHAPTER
00:00 ハイライト
00:17 きのこと豆腐のとろとろキムチスープ
02:29 鮭と舞茸とブロッコリーの豆乳チーズスープ
04:30 鶏肉と豆腐のとろとろ卵スープ
06:48 白菜ときのこのピリ辛坦々スープ
レシピ
きのこと豆腐のとろとろキムチスープ（2.5杯分）
しめじ1/2袋
舞茸1袋
鶏もも肉（皮なし）150g
キムチ100g
絹豆腐1丁
水400ml
鶏ガラスープの素大さじ1
減塩醤油大さじ1/2
水溶き片栗粉
↪︎水大さじ2/片栗粉大さじ1
溶き卵2個
塩コショウ少々
小ねぎお好みで
鮭と舞茸とブロッコリーの豆乳チーズスープ（2人分）
鮭2切れ
↪︎塩コショウ少々
ブロッコリー
舞茸1パック
玉ねぎ（中）1/2玉
チューブにんにく2cm
無調整豆乳300ml
水100ml
コンソメ大さじ2/3
粉チーズ大さじ1
塩コショウ適量
鶏肉と豆腐のとろとろ卵スープ（2.5杯分）
キャベツ1/4玉
わかめ適量
鶏もも肉（皮なし）
↪︎塩コショウ/片栗粉大さじ1
水500ml
鶏ガラスープの素大さじ2/3
麺つゆ2倍濃縮大さじ2.5
チューブ生姜2cm
絹豆腐1パック
溶き卵2個
塩コショウ少々
白菜ときのこのピリ辛坦々スープ（2.5杯分）
白菜2~3枚
ニラ5~6本
えのき1/2袋
舞茸1パック
鶏ひき肉120g
ごま油小さじ1
水200ml
無調整豆乳250ml
減塩味噌大さじ1
減塩醤油大さじ1
豆板醤小さじ1
チューブにんにく2cm
チューブ生姜2cm
鶏ガラスープの素大さじ2/3
ラー油と小ねぎ（お好みで）
——————————————————————————————————————————-
💌instagram
https://instagram.com/kana.0716t?igshid=YmMyMTA2M2Y=
💌Tiktok
www.tiktok.com/@kanayandayoo
お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮
💌kanayan0716t@gmail.com
🎈Song : 샛별 – Lemon Cake • ✨샛별 – 🍋Lemon Cake…
🎈Song : 샛별 – SOSO
#ダイエットレシピ
#スープレシピ
#ダイエット
33件のコメント
食べる切ったねえasmrよりずっと食欲そそる音です 正座して待ってます(*^^*)
はゎーこの時間に見つけてしまった飯テロすぎる、どれも美味しそうすぎるので一個ずつ作ります🤍🎀
美味しそーう😋
坦々スープ作りすぎちゃって飽きたからタッパに冷凍してたけど、全然問題なかったです⋆⸜💡⸝⋆
鮭と舞茸とブロッコリーの豆乳チーズスープ今作りました！！うっまあ〜！！！くてびっくりです😭✨
天才ですか⁈
美味しそうで…素敵です！これから作ってみます✨️
スープダイエットってスープ＋何か食べたら意味なさすぎる？？？
やろうと試みたけど、スープだけじゃ脳に栄養回らなくて仕事が手に付かなかった😢
キムチのスープめちゃくちゃ美味しかったです！
減量だけじゃなくて筋肉つけたい私にもいいかも！今後も参考にさせていただきます😊
食べきれなかった分はその日に冷蔵保存してますか？何日くらい日持ちするでしょうか？
待ってブロッコリー死ぬほどデカくてびっくりしたけどカメラに近いだけで目の錯覚でした‼️ｗｗｗｗ
この動画一生見てられる、、、早く作りたいな
アボカドを使った『時短･カロリー少なめ』レシピありますか？
（できたらお昼ご飯用）
豆乳のスープが美味しすぎて飛んだ‥😷😷毎日飲みたい‥逆に太りそう笑 カロリーどれくらいなんだろ
韓国風・洋風・中華風・和風でタイプ違うから飽きなくて良い感じ
美味しそうなスープばかり…そしてBGMもあいまってスヤァ…😴となっています…
これ全部美味しかった😭✨️
スープって色々野菜入れても美味しくなるし栄養あがるから余り物の消費がしやすくなった😭✨️✨️
サラダも頑張りたいな〜
スープダイエットですが食べる時間を昼か夜かでより効果あったりしますか？
5日ほど前にインスタでこのチャンネル知りました😊
1日目は白菜ときのこのピリ辛坦々スープ、2日目は鶏肉と豆腐のとろとろ卵スープ挑戦しました❤とにかく美味しい！そして健康的❤
鶏肉と豆腐のスープの方は私は鶏むね肉で作りましたが、おそらく鶏肉の臭いが強いのでかなやんさんのレシピ通りももの方が断然美味しいかと、、
ネイルした手で調理はしてほしくない
不衛生極まりない
たまたま見た映像…
手先キレイに見せたいだけなら…
後のコメントは考えて…
このスープ何日かけて食べるの？
切り分けた鶏皮ってどうするんでしょうか？
えらい、ボリュームがあるダイエット料理ですね。今の私のダイエット料理は、千切りキャベツを普通の倍以上食べる様にしています。他の野菜も、肉と比べて倍以上食べる様にしているだけです。😂
美味しそうなスープですね！！そこでお聞きしたいのですが、このスープは一日１食だけ食べるのか？一日３食食べるのか？どのレシピ見ても言ってないんですよね？？その辺のことが知りたいです。よろしくお願いいたします。
私みたいなおデブは結局ヘルシーな料理でも一回当たりの量で満足できずにたくさん食べてしまうからダメなんですよねぇ、、、😂
どれも美味しそうです🤤
真似してみます！！
そして時々見えるお腹でモチベアップしました！！
わたしもがんばるぞー！！！
どのスープも美味しそう🐒
何人分ぐらいの量ですか??
食事制限しないと‼️と思って検索していたらこの動画に出会えました。
どれも美味しそう😊
これなら満足できてダイエット向き
一石二鳥❤
しかも鮭以外全部冷蔵庫にあるので作ってみます😊
キムチと鶏もものスープ作りました。
しめじが無かったので椎茸で代用しましたがとても美味しかったです❤
明日は鮭とブロッコリーのスープ作ります‼️
4品とも作る予定で今日は最初のキムチスープを作りましたが感動しました。美味しかったです！
明日も残ったのを食べてから明後日はサーモンのスープを作りたいと思います！
最高なレシピありがとうございます
豆乳のクズが結構出ちゃうんですがこれってどうしたらいいですか？
料理苦手なんですが、簡単にできておいしいです！！ありがとうございます❤