基本のオートミールブレット作り方／まるで食パンみたいな万能天才パンレシピ#オートミール食パン#オートミールパン
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今回は、『基本のオートミールブレット』♡
まるで食パンのようにシンプルで万能なパン🍞
ふんわりしっとりもっちり食感がたまりません🩷
✔️小麦粉、油不使用
✔️ワンボウル泡立て器で混ぜるだけ
✔️発酵なし
✔️焼くまで5分
✔️アレンジ力抜群
✔️冷めても柔らかい
材料 (18×8×6㎝のパウンド型1台分)
* オートミール(粉砕orクイックタイプ) 65g
* おからパウダー(微粒子タイプ) 20g
* 水 120g
* プレーンヨーグルト 70g
* 卵(MorＬサイズ) 1個
* ラカント(砂糖代用可能) 10g
* 塩 1g(ひとつまみ)
* ベーキングパウダー 6g
* オオバコ(サイリウム) 4g
🌟 栄養計算
オートミールブレット(全量)
・カロリー 417kcal
・糖質量 45.8g
・タンパク質 22.3g
・脂質 13.9g
・食物繊維 18.5g
オートミールブレット(1/8切れ分)
・カロリー 52kcal
・糖質量 5.7g
・タンパク質 2.8g
・脂質 1.7g
・食物繊維 2.3g
🌟保存期間
・冷蔵庫で4日程
・冷凍庫で2週間(ラップに包む)
※レンジ解凍でお願いします(600w30秒程)
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