オートミールで作るシュウマイ♡ヘルシーレシピ♪蒸し器不使用♪vegan、グルテンフリー♡

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールでシュウマイを作ってみました。

蒸し器を使わずに鍋で蒸してみました。

シュウマイの皮をライスペーパーにして

グルテンフリーで作ってみました。

ライスペーパーがもちもちして凄く美味しいです。

お肉不使用のヘルシーなＶｅｇａｎシュウマイです。

材料

オートミール　５０ｇ
ぬるま湯　１００ｇ
玉ねぎ又はねぎ　1/4個
椎茸　１個
片栗粉　大さじ半分
醤油　大さじ半分
砂糖　大さじ半分
ごま油　大さじ半分
塩ひとつまみ
胡椒　少々
生姜　少々

ライスペーパー　３枚
又はシュウマイの皮　１２枚

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