簡単ヘルシーおからピザ【小麦粉不使用】【糖質オフ】【発酵なし】
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== 材料 ==
おからパウダー 25g
片栗粉 10g
卵 1個
水 40ml〜
塩 ひとつまみ
〜トッピング〜
今回は1枚目はケチャップとマヨネーズと乾燥バジルを混ぜたものを塗りました。（ケチャップだけでもOK)
2枚目はマヨネーズを塗って、醤油をたらりとかけた和風ピザを作りました。
トッピングは、玉ねぎ、ピーマン、ウインナー、ツナ、きのこ、グリルチキン、ネギ、海苔、ピザ用チーズ
など、お好みのものでOKです。
== 作り方 ==
①卵をボウルに入れて、溶きほぐします。
②①におからパウダー、片栗粉、塩、水を入れ混ぜ合わせます。
③生地を二等分にし、ラップを使って丸く伸ばします。
④1枚目はケチャップ、2枚目はマヨネーズを塗って、お好みのトッピングをのせます。
⑤トースターでチーズに焼き色がつくまで10分ほど焼きます。
※ご家庭のオーブンでも焼けると思います。
今回は簡単でヘルシーな、おからパウダーピザを作りました。
小麦粉の代わりに、おからパウダーを使ったので、糖質オフになりますし、食物繊維が多いので腹持ちがすごく良かったです。
味もクリスピーな食感でとても軽くて美味しかったです。
生地が軽いので、トッピングは、好きなものを乗せられるので、50代からのピザはおからパウダーで作りたいです＾＾
#おからパウダーレシピ #ピザ #糖質オフ
はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲
50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか！？？？それもあるけど😅
このチャンネルは、健康オタクまさこが、100歳まで健康的に生きるために
色々な健康レシピや調理方法を模索する動画です。
美味しいものは食べたいので、ゆる〜く健康的な材料に置き換えたり、実験的に作ってみますね。
日々のご飯はなるべくヘルシーにしたいまさこです( ´∀｀)
100才まで健康的に生きたいあなた！一緒に健康について模索、実験しませんか？笑笑
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