ダイエットにオススメ「5分で出来る豆腐チーズパン」米粉で作るから満腹感がある無添加のパン/#ダイエットレシピ Diet bread made with tofu

ダイエットにオススメ「5分で出来る豆腐チーズパン」米粉で作るから満腹感がある無添加のパン/#ダイエットレシピ Diet bread made with tofu

1個のカロリーが170カロリーと市販のパンの半分のカロリーで、無添加な上に豆腐を使うので栄養も豊富。
豆腐はお子様にも食べさせたい食品ですよね。

小麦粉を使わず米粉で作るので、グルテンフリーで腹持ちがいいです。
混ぜてレンチン3分なので、すぐ食べたいオヤツや朝食に便利なので是非作ってみてくださいね。

材料4個分
絹ごし豆腐150g
米粉150g
ベーキングパウダー4g
塩1g
コショウ少々
ピザ用チーズ

豆腐をすり混ぜてクリーム状にしたらチーズ以外を混ぜて、ひと塊りにして4等分にしたら丸く平たく伸ばしてピザ用チーズをトッピングしたら600Wで3分加熱。
軽くグリルで焼き色をつけると見た目もいいです。

One calorie is 170 calories, which is half the calories of commercially available bread, and it is rich in nutrition because it is additive-free and uses tofu.

Tofu is a food that you want your children to eat, right?

It is made with rice flour without using wheat flour, so it is gluten-free and has a good stomach.

It’s 3 minutes to mix it, so it’s convenient for breakfast and breakfast that you want to eat right away, so please try making it.

4 ingredients
Silk tofu 150g
150g of rice flour
Baking powder 4g
1g of salt
A little pepper
Cheese for pizza

When you grind the tofu and make it creamy, mix it other than cheese, make it into a lump and divide it into 4 equal parts, stretch it round and flat, top it with pizza cheese, and heat it at 600W for 3 minutes.

It looks good if you lightly grill it with a grill.

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