＼食材3つでセブン風／ハムチーズブリトー #ブリトー #簡単レシピ #冷凍ストック
「え、おうちでブリトー？」
食材3つ・冷凍OK✨
家で作れる“セブン風ブリトー”
【セブン風 ハムチーズブリトー】
🧀食材3つ
🧊冷凍ストックOK
⏰忙しい日に助かる神レシピ
【材料（1本分）】
・春巻きの皮 … 2枚
・ハム … 3枚
・ピザ用チーズ … 30-40g
【作り方】
① 春巻きの皮を2枚重ね、水にくぐらせる
使用した春巻きの皮だと、90秒浸す
イオンが安かったです◎
（→破れにくく、もちもち食感に）
② 2枚重ねたまま菱形に広げ、真ん中より少し下に
ハム→チーズの順でのせる
③ 手前→右→左の順に折り、くるっと巻く
④ ラップで包み、500Wで30秒レンチン
（※ここがポイント👇）
⑤ 余りはラップで巻いた状態でそのままジッブロックに入れて冷凍保存
【冷凍で食べる時】
・ラップのまま or お皿にのせてふんわりラップして
600Wで1分レンチン
・足りなければ30秒ずつ追加
💡ポイント
・チーズはピザ用でもスライスチーズでもOK🧀
・冷凍で約1ヶ月保存可能
🗣コメント促進用ひとこと
「中身、何入れたら一番おいしいと思う？」
→ぜひコメントで教えてください✨
📝栄養士メモ
ハム＋チーズでたんぱく質とカルシウムが手軽に補給できます。
朝食や軽食にするなら、野菜スープや果物をプラスすると栄養バランスがさらに◎です。
#ブリトー
#簡単レシピ
#冷凍ストック