【絶品】レシピは秘密にしたい『ハニーマスタードチキン』1人前￥245

【給食メニュー再現＆アレンジ献立】
1度は食べたことあるはず
絶品！ハニーマスタードチキン
低カロリー＆低コストにしたよ😊

1人前　約245円
（材料のみの金額で調味料は含みません)

≪献立≫
◆ハニーマスタードチキン
◆トマトとナスの焼きチーズ
◆キャベツとえのきの低カロリースープ
◆ごはん

↓材料をのせます（2人分）

『ハニーマスタードチキン』
＊鶏もも肉・・・１枚

◎薄力粉・・・大さじ２〜３

●ソース●
●はちみつ・・・大さじ３
●粒マスタード・・・大さじ1と1／２
●にんにくチューブ・・・小さじ1
●みりん・・・大さじ１
●醤油・・・大さじ１

＊お好みの添え野菜
今回は
★茹でブロッコリー
★じゃがいもの青のり和え

ブロッコリーは塩茹でをしたもの
じゃがいもをはレンジで加熱し
青のりと塩をまぶした簡単ポテト✨

『トマトとナスの焼きチーズ』
＊トマト・・・中２〜３個
＊ナス・・・1本

▲塩胡椒・・・少々
▲パセリ・・・少々
▲とろけるチーズ・・・お好みの量

『キャベツとえのきの低カロリースープ』
＊玉ねぎ・・・小1個
＊キャベツ・・・２〜３枚
＊えのき・・・1／2株

■オリーブ油・・・小さじ1
■にんにくチューブ・・・大さじ1
■コンソメ顆粒・・・小さじ1
■塩胡椒・・・少々