濃厚なのに太らない 和風クリームパスタ
@uika_beauty←美容オタクの美容と暮らしを発信🪞✨
濃厚なのに太らない/
和風クリームパスタ
【美容効果】
✔春雨
低脂質＆グルテンフリー
血糖値が上がりにくく、むくみ対策に◎
✔豆乳
大豆イソフラボンで
肌のハリ・女性ホルモンサポート
✔卵
良質なたんぱく質で
肌・髪・爪の材料に
✔ほうれん草
鉄分・ビタミン豊富
血色感UP＆疲労回復
🤍濃厚なのに胃もたれしにくい
🤍ダイエット中でも罪悪感ゼロ
【材料と作り方】
春雨 30g
冷凍ほうれん草 ひとつかみ
玉ねぎ 1/4個（薄切り）
ベーコン 2枚
卵1個
豆乳 150ml
白だし 大さじ1/2
めんつゆ 大さじ1
トッピング
バター、黒胡椒 お好みで
・耐熱容器に卵とトッピング以外の材料を全て入れ、ふんわりラップして500w3分レンチン
・かき混ぜて春雨が浸るようにしてさらに500w
2分レンチン
※吹きこぼれやすいので、様子を見ながら加熱してください。
・溶き卵をかけてトッピングして完成👏
#美肌レシピ#腸活#クリームパスタ#美容看護師