お店級の美味しさ！チキンとほうれん草の美肌クリームパスタ #腸活 #美肌#美肌レシピ#腸活レシピ#クリームパスタ#時短レシピ#ワンパン
ワンパンで作れて簡単なのに
まるでお店レベルの
本格的なクリームパスタがお家で食べれちゃう
豆乳を使うからイソフラボンも取れて
美肌になる一品に
《材料》 2人分
鶏むね肉(鶏もも肉でも可) 200g
しめじ １袋
冷凍ほうれん草 80g
バター 10g
粗挽き黒コショウ 少々
パスタ ２束
◯豆乳 200ml
◯水 200ml
◯玉ねぎ麹 大さじ３
《作り方》
１．鶏肉は一口大にカットする。ムネ肉は時間があれば
塩麹で揉み込んでおくと柔らかくなる(30分程度)。
時間がなければ塩コショウで下味をつけてもok。
２．しめじは石付きをカットする
３．フライパンにバターを入れて熱したら１を入れ
焼き目がついたら裏返す
４．３に２を入れ軽く炒める
５．４に玉ねぎ麹、豆乳、水を加えて混ぜたら、パスタを
入れ、途中でほうれん草を加えて時々かき混ぜながら
表示時間通り茹でる
６．とろみがついたら完成
(表示時間になる前にとろみがつき過ぎてしまったり
表示時間になってもパスタが硬い場合は水を足したりして
味見をしながら調整する)
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レシピ
《材料》 2人分
鶏むね肉(鶏もも肉でも可) 200g
しめじ １袋
冷凍ほうれん草 80g
バター 10g
粗挽き黒コショウ 少々
パスタ ２束
◯豆乳 200ml
◯水 200ml
◯玉ねぎ麹 大さじ３
《作り方》
１．鶏肉は一口大にカットする。ムネ肉は時間
があれば塩麹で揉み込んでおくと柔らかく
なる(30分程度)。時間がなければ
塩コショウで下味をつけてもok。
２．しめじは石付きをカットする
３．フライパンにバターを入れて熱したら
１を入れ、焼き目がついたら裏返す
４．３に２を入れ軽く炒める
５．４に玉ねぎ麹、豆乳、水を加えて混ぜた
ら、パスタを入れ、途中でほうれん草を
加えて時々かき混ぜながら表示時間通り
茹でる
６．とろみがついたら完成
(表示時間になる前にとろみがつき過ぎて
しまったり、表示時間になってもパスタが
硬い場合は水を足したりして味見をしなが
ら調整する)