これめっちゃ痩せたし腹持ち良くて満足感もあって最強👼🏻‎麺食べたくなったら絶対これ食べる❣️13キロ痩せ40kgキープ意外と簡単だしリバウンド無縁 #ダイエット #料理 #簡単レシピ #レシピ

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▼【53kg→40kg】鬼痩せレシピ👩‍🍳💓

運動なしで13キロ痩せた✩.*˚
ダイエット中でも食べられる💯

ブルダック風🇰🇷♥️
春雨ロゼパスタ🍝🌶

作り方シェアします꒰ ᐡᴗ͈ ·̫ ᴗ͈ ꒱ ♡

本日のメニューは 🎀♥ /
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
フライパンに放ったらかし🍳
濃厚ロゼパスタ🍝🌹
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

︎︎︎︎☑︎全部ぶち込んで8分煮るだけ⏰
︎︎︎︎☑︎美味すぎて飛ぶ即席痩せ飯︎👍🏻 ̖́-
︎︎︎︎☑︎切り干し大根でかさ増し×腸活✨️

🌟材料

・春雨 60g
・玉ねぎ 半分〜 1個（薄切り）
・切り干し大根 拳くらい
・冷凍シーフードミックス
・醤油 大1
・オイスターソース 大1
・豆乳400ml
・コチュジャン 大1
・にんにく 5cm
・水 200ml

お好みで豆乳チーズとパセリ
トッピングしてみてね( *´꒳`* )

作り方𓂃🎀𓈒𓏸

① フライパンに水と材料を投入（春雨もそのままIN！）
② 豆乳をいれて混ぜながら煮込む
（焦げないように火が通るまで混ぜる）
③ 麺と玉ねぎがやわらかくなったら完成♡
④ お好みで豆乳チーズ、パセリをかける🌹

🌟ガチ痩せたい時は春雨なしにして
切り干し大根と玉ねぎを麺の代わりに増量。

履いてるダイエットサンダルは
ラクバキの骨格矯正靴🩴❤️‍🔥

脚まっすぐｶﾘｯｶﾘになったし
脚に一切お肉つかないᐡっ ̫ ᴗ ̳ᐡ
もう二年半以上毎日履いてる.ᐟ‪愛.ᐟ‪

　
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