【太らない】お豆腐ティラミス#豆腐スイーツ #簡単レシピ

豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8）

「罪悪感なし！太らない豆腐ティラミス✨」
▶︎保存しておくと
レシピを見返す時に便利です！

【材料】
（豆腐クリーム）
・絹ごし豆腐　150g
・kiriクリームチーズ　2個
・ラカント　15g
・バニラエッセンス　3滴
(土台)
・オートミール30g (大さじ5)
・粉末コーヒー　大さじ1/2
・水　　70ml（70g）

・仕上げに純ココア

【作り方】
①ボウルにオートミール、粉末コーヒー、水を入れて、ふんわりラップをして500W1分30秒レンチン。
できたら冷ましておく。
②kiriクリームチーズをレンチン500W20秒加熱し、柔らかくしておく。
③②と豆腐クリームの材料を全て混ぜる
④お好きなガラス容器に①の土台とクリームを重ねていき、冷蔵庫で約30分ほど冷やす
⑤仕上げにココアパウダーを振り、完成✨

【栄養価】（目安）
エネルギー：約302kcal
たんぱく質：約15 g
脂質：約13 g
炭水化物：約16.7 g
* 糖質：約12.6 g
* 食物繊維：約4.1g
塩分：約0.6 g

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<美味しく作るコツ💡>
①バニラエッセンスで豆腐の臭み消しをしています🙂‍↕️
②絹ごし豆腐を使っているので、豆腐のつぶつぶ感が残りやすいです！ミキサーやブレンダーで混ぜるか、持っていない方はザルなどで豆腐を濾すことをおすすめします！
　もしくはけんちゃん豆腐を使うとなめらかになります✨
③土台とクリームを重ねたら、一度冷蔵庫で冷やしてください！さらに濃厚な味わいになります🥰
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