かぼちゃチヂミ

かぼちゃチヂミ

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【かぼちゃチヂミ】
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今が一番美味しいかぼちゃ🎃
フォロワーさんから「煮物やサラダ以外で」って
リクエストをもらって、簡単なの作ったよ✌🏻
栗かぼちゃって優しい甘さで美味しいよね〜
味つけはシンプルに塩だけにしたよ🧂
秋の味覚、ぜひ作ってみてね✨
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🥕材料🥕
・かぼちゃ･･･1/4個(300〜400g)
・片栗粉･･･大さじ2
・チーズ･･･1つかみ(30〜50g)
・塩･･･1つまみ
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・油･･･適量(焼く用)
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🍳作り方🍳
①かぼちゃは洗ってタネを取り除き、ラップをして600W約2分加熱する
②かぼちゃを薄切りにし、材料を全部混ぜる
③フライパンで両面焼いたら完成
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💡ポイント💡
・かぼちゃはレンチンすると薄切りしやすくなるよ👍🏻加熱し過ぎに注意⚠️
・お皿を使うとひっくり返しやすいよ！
・かぼちゃは千切りか潰した方がまとまりやすいかも？🤔
・かぼちゃの味を堪能したくて味つけはお塩だけにしたけど、ちょっと鶏ガラスープの素やコンソメを入れても🙆🏻‍♀️
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✏️ダイエット豆知識✏️
・栗かぼちゃは西洋かぼちゃの一種で、日本かぼちゃに比べて糖質・カロリーは高め。主食の量を少し減らすと◎
・食物繊維が豊富でカリウム、ビタミンACE(エース)が含まれているのがうれしいポイント✨便通改善やむくみ解消、美肌、老化防止、代謝サポート効果が期待できちゃう💓
　
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