豆腐グラタンはこれが1番簡単で旨い。ダイエット中でも罪悪感ゼロの308kcal
🥣【豆腐グラタン】管理栄養士が作る罪悪感ゼロの痩せレシピ
豆腐をまぜて焼くだけで完成✨
カップスープの素を使うから味付けいらず！
ダイエット中でも満足できる、やさしいヘルシーグラタンです。
🥄材料（1人前）
• 絹豆腐……150g
• クノールカップスープ（ポタージュ味）……1袋
• ハム……60g
• とろけるチーズ……20g
🍳作り方
1. ボウルに豆腐を入れてよく混ぜる。
2. カップスープの粉、ハムを加えてさらに混ぜる。
3. 耐熱皿に入れ、チーズを乗せてトースター（1000W）で約10分焼く。
※表面がこんがり焼けたらOK！
💡ポイント
• 豆腐は水切り不要でOK。手軽に時短！
• 焼きたてはふわとろ、冷めてもおいしい。
• 朝食・昼食・夜食にも◎
• カップスープの味を変えればアレンジ無限！
📊栄養価（1人前あたり）
• カロリー：約308kcal
• たんぱく質：約25g
#️⃣ダイエット#️⃣痩せレシピ#️⃣豆腐レシピ#️⃣豆腐グラタン
30件のコメント
ハムを千切るのがワイルドで最高です♬キャンプでメスティンでチャレンジしてみますね。
けんちゃん豆腐1.5個、ポタージュなかったのでコーンクリームスープで同じ要領でやりました。
めちゃくちゃ美味しかったです！！
ありがとうございます！！
充填豆腐のグラタンなんですね😇😇😇
美味しそう！
最初っからグラタン皿で豆腐と素を混ぜると、ボールの洗い物も減りますね！
簡単そうなので早速作ってみました。
ちょうどコーンポタージュがあったので使ってみました。冷凍のほうれん草も少し入れてましたが美味しかったです😋
また作ってみようと思います😊
脂質がなあ
作ります、ありがとうございます。
グラタン皿で混ぜ合わせすれば洗い物減りますね。
素敵なレシピありがとうございます
トースターで何分ですか？
明日作ります！
家にある物だから作ってみます
豆腐大好きなので良いレシピありがとうございます😊
豆腐は木綿でしょうか？
美味しそう😊
ハム以外では何が合いますか？
豆腐とスープの素だけでも美味しそうですね！作ってみます！
ちなみに、ハムやベーコンはパックの上から包丁を押し当てるようにすると中身だけ切れるので、包丁が汚れずきれいに切れます。(引くとパックも切れてしまうので注意)
え？すごく簡単でビックリ❗
ダイエットに最適かつ、とっても美味しそうですね🤤
さっそく作ってみたいと思います！
チャンネル登録しました～。応援しております✨
ダイエット継続中なのでありがたいメニューです！
実際作ってみたら、カンタンでとってもおいしかったです❤
脳の病気をしてから食事に気を付けいます。考えるのも大変なのですごくありがたいです。😊😊😊
今度作ってみます！
ありがとうございます!!😊
作ってみました！
美味しかったです！
偶然見たのに材料揃ってるからやるしかない…豆腐もポタージュもハムも全く同じ商品がある笑
素敵なレシピありがとうございます！これ、やります😊
豆腐……グラタン皿に半分入れて豆腐ケース？に半分残して両方に粉入れるとボール洗わなくて済みそう(だめずぼら。。。)
トースターないや(;´･ω･`)
間違えて木綿でやってしまった！
今度絹で作ってみます。
魚グリルでもできますかね
わ〜コレ美味しそう‼️チーズ無いから買ってきて明日作ろう😆✨
簡単に作れて とても美味しかったです〜😊
減塩ハムを使いました！
簡単そうですね。
余ってた生ハムにしてみたら、火が通ったら少しカリッとなって美味しかった！
食感が物足りなかったので今度なかにブロッコリー入れて作ってみます。
美味しそう😋
野菜やツナを入れてもよさそうですね👍