【旦那を痩せさせる】太らん豆腐リゾット#レンチンレシピ

【旦那を痩せさせる】太らん豆腐リゾット#レンチンレシピ

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【ポイント】
・鮭フレークは味が濃いめだから
　入れる量によって味を調整してね😋
　（今回は鮭フレーク大さじ1くらい）

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【材料】
☆木綿豆腐　　　　200g
☆アスパラ　　　　2本
・ささみ　　　　　1本（50g）
・鮭フレーク　　　お好み
☆豆乳　　　　　　大さじ2
☆白だし　　　　　小さじ2
☆塩胡椒　　　　　少々
・とろけるチーズ　お好み
・黒胡椒　　　　　お好み

【作り方】
①アスパラを食べやすい大きさに切る
②豆腐をキッチンペーパーに包み
　600Wでレンチンし、重石を乗せて水気を切っておく
③耐熱皿に☆を入れ豆腐をくずす様に混ぜる
④ささみを1口大に切り、
⑤600W、4分レンチン
⑥とろけるチーズを入れ600W、1分レンチン
⑦お好みで黒胡椒をかける
完成!
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健康ご飯で旦那の贅肉を奪いたい

旦那🐻‍❄️（34）
会社員・元体重3桁-10kg

薬剤師👩‍⚕️（26）
腸活アドバイザー勉強中✏️

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