１食たったの70カロリー😳大根たっぷりみぞれ鍋🍲

補足：
味の濃さは大根おろしの水分で調整できます🤤✨
レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！

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レシピ↓
■材料(2食分)
大根おろし 300g
輪切りねぎ 1本
水 300ml
ほんだし 小さじ1
白だし 大さじ2
しゃぶしゃぶ用豚ロース 2～3枚
味ぽん 適量
ゆず胡椒 適量
大葉 適量
ネギ 適量

■作り方
１．鍋に大根おろしから白だしまで入れたら沸騰するまで放置します
2.沸騰した鍋に豚ロースを並べ、火が通ったら完成！大根おろしを包んでタレ(味ぽんからネギを入れた薬味ダレ)につけて食べたら最高です🤤

■ポイント
・大根おろしの水分を流用して味を調整できます✨
・大根は食物繊維がたっぷりなのと、分量の割に低カロリーなのでダイエット向けの食材です😉

■感想
・大根があっという間になくなるくらい美味しいです✨
・他にブロッコリーや豆腐を入れて美味しく食べれました！

合計カロリーとPFCバランス（参考）
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カロリー合計: 136 kcal
タンパク質（P）: 8.3 g
脂質（F）: 5.9 g
炭水化物（C）: 15.3 g
　* 糖質: 7.8 g
　* 食物繊維: 3.9 g
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1食70kcal!完璧です👍

大根おろしが超優秀なので大根単品のカロリーを記載します↓
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大根おろし 300g
カロリー: 48 kcal
タンパク質（P）: 1.5 g
脂質（F）: 0.3 g
炭水化物（C）: 10.8 g
糖質: 5.5 g
食物繊維: 5.3 g
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食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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大根おろし：100円
輪切りねぎ：50円
水：0円
ほんだし：10円
白だし：20円
しゃぶしゃぶ用豚ロース：120円
味ぽん：10円
ゆず胡椒：5円
大葉：10円
ネギ：10円

合計：385円
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１食当たり195円！ロースが高いけどこんなものかな？🧐

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いい加減"キロ"カロリーに修正したらいいのに

大根すり下ろすので腕死にそう笑笑

みぞれ鍋ってなぜか肉柔らかくなるからいいよね

豚しゃぶ、美味しそうです✨ね。大根おろしにつけて、食べるのもサッパリしていいです!
家でも作ってみます！
ありがとう🫂ございます😊感謝！🎉

ミゾレ鍋、やりたいけど大根おろしが面倒臭えぇぇぇーっ😫
チューブのおろしは美味しくない！
と言うわがまま言うのはミゾレ鍋が美味しいからです😅

大根美味いし良いんだけど、消化酵素のせいですぐにお腹空くねん

カロリー低いのって利点何ですか？

電車内でしよ

🏨朝食☕🍞🆗️

お肉は足してもいいですか…？

めちゃくちゃ美味しそう

レシピをありがとうございます。

簡単で美味そう

足りない！