ハムチーズブリトー
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いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです🫶
こんばんは、カナです🌿
今日のレシピは”ハムチーズブリトー💓”
少ない材料で忙しい朝にもすぐ作れる
小麦控えたい日にぴったりな米粉ブリトー
もちもちでコンビニ超えの美味しさ…!
朝ごはんにもおやつにもオススメ🫶
計量スプーンだけで
めっちゃ簡単に作れるから
保存して作ってみてね🌱✨
▼詳しいレシピはこちら
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《材料》
・米粉…大さじ2
・片栗粉…大さじ1
・塩…ひとつまみ
・豆乳や牛乳…大さじ4
・ハム…2枚
・チーズ…お好みの量
《作り方》
①チーズとハム以外の材料をよく混ぜる
② 油を薄く塗って、熱したフライパンに生地を流し入れ、広げる
③ その上にチーズとハムをのせて、周りが乾いてきたら巻いていく
④ 軽く焼き色がついたら完成✨
💡少しだけマヨネーズを入れるのも美味しいです😊
感想や質問など、どんなことでもコメントいただけると嬉しいです☺️
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最後まで読んでくれてありがとうございます☺︎
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#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ#グルテンフリー#ハムチーズブリトー#ブリトー
21件のコメント
美味しそう 作ってみます
米粉にするぐらい意識高いなら 加工食品 乳製品も避けた方がいい。
逆に太りたいです。
年は36歳、身長162cm.体重47.5kg
食事だけで13キロやせた、素晴らしい!ワタシ、食事だけで一時期105まで増えました😅今は75、身長150までないかな、あと25は落としたいので、これ食べて頑張る😤
太らないわけなくて草
嘘つくなで草
めっちゃ良さげ!簡単に作れるなら私も…
太らなくはないよねw小麦粉よりマシってだけ こんなんばっか食ってたら太りますwハムにチーズにw
嘘をつくな
そらこんなんばっか食ってたら太るだろ笑
どうしてもブリトー食べたい時の代用だろ
食事は適度に健康志向にするのが一番いいの
で、適度な運動な
ストレッチと
それが出来て痩せ始めるわけ
まずはその手に持ってるポテチを置いて食事を見直して運動習慣をつけてから文句言いなさい
カロリー&糖質すごいで。
太らないは嘘すぎw
一日これ1個とかなら太らないけどね。
美味しそう😆
脂質たっぷりだけど
よくこれ食べると太らないとか痩せるって言う人いるけど、嘘はあかん
米粉 60〜65kcal
片栗粉 30kcal
豆乳 26〜30kcal
牛乳 36kcal
ハム (ロース) 40〜50kcal
チーズ (20gと仮定) 60〜80kcal
豆乳の場合
216〜255kcal
牛乳の場合
226〜265kcal
ご参考までに ·͜·
かなこさんのパクリだね
食事(をめちゃくちゃ減らした)だけで13キロ痩せた私さんが紹介してくれる(他の食べ物をめちゃくちゃ減らせば)太らないハムチーズブリトーだよね
量を全然食べてないなら太らなくて当然
別に毎日食べろなんて言ってないじゃん笑
グルテンフリーダイエット中でもこれなら罪悪感0だよくらいのニュアンスでしょそんなに必死につっかかって笑笑
クレープ生地として使ってみたいかも!もちもちで美味しそう
ダイエット気にし過ぎで、腹にチカラが入らないような声で心配になる。
たくさん食べたら次の日軽めにきのこ蕎麦とかわかめうどんとかにした方が良くない?
え!!!!こんなに美味しそうな食べ物食べて太らないの!?毎日食べよっかな😋
こいつバカなの?