ハムチーズブリトー

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こんばんは、カナです🌿
今日のレシピは”ハムチーズブリトー💓”

少ない材料で忙しい朝にもすぐ作れる
小麦控えたい日にぴったりな米粉ブリトー

もちもちでコンビニ超えの美味しさ…!
朝ごはんにもおやつにもオススメ🫶

計量スプーンだけで
めっちゃ簡単に作れるから
保存して作ってみてね🌱✨

▼詳しいレシピはこちら
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《材料》
・米粉…大さじ2
・片栗粉…大さじ1
・塩…ひとつまみ
・豆乳や牛乳…大さじ4
・ハム…2枚
・チーズ…お好みの量

《作り方》
①チーズとハム以外の材料をよく混ぜる
② 油を薄く塗って、熱したフライパンに生地を流し入れ、広げる
③ その上にチーズとハムをのせて、周りが乾いてきたら巻いていく
④ 軽く焼き色がついたら完成✨ 

💡少しだけマヨネーズを入れるのも美味しいです😊

感想や質問など、どんなことでもコメントいただけると嬉しいです☺️

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最後まで読んでくれてありがとうございます☺︎

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#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ#グルテンフリー#ハムチーズブリトー#ブリトー

21件のコメント

  1. 食事だけで13キロやせた、素晴らしい!ワタシ、食事だけで一時期105まで増えました😅今は75、身長150までないかな、あと25は落としたいので、これ食べて頑張る😤

  2. 太らなくはないよねw小麦粉よりマシってだけ こんなんばっか食ってたら太りますwハムにチーズにw

  3. そらこんなんばっか食ってたら太るだろ笑
    どうしてもブリトー食べたい時の代用だろ
    食事は適度に健康志向にするのが一番いいの
    で、適度な運動な
    ストレッチと
    それが出来て痩せ始めるわけ
    まずはその手に持ってるポテチを置いて食事を見直して運動習慣をつけてから文句言いなさい

  4. カロリー&糖質すごいで。
    太らないは嘘すぎw
    一日これ1個とかなら太らないけどね。

  5. 米粉 60〜65kcal
    片栗粉 30kcal
    豆乳 26〜30kcal
    牛乳 36kcal
    ハム (ロース) 40〜50kcal
    チーズ (20gと仮定) 60〜80kcal
    豆乳の場合
    216〜255kcal
    牛乳の場合
    226〜265kcal
    ご参考までに‪ ·͜·

  6. 食事(をめちゃくちゃ減らした)だけで13キロ痩せた私さんが紹介してくれる(他の食べ物をめちゃくちゃ減らせば)太らないハムチーズブリトーだよね

  7. 別に毎日食べろなんて言ってないじゃん笑
    グルテンフリーダイエット中でもこれなら罪悪感0だよくらいのニュアンスでしょそんなに必死につっかかって笑笑

  8. ダイエット気にし過ぎで、腹にチカラが入らないような声で心配になる。
    たくさん食べたら次の日軽めにきのこ蕎麦とかわかめうどんとかにした方が良くない?

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