材料3つでまさかのダイエットティラミスが完成 一度は食べてほしい

材料3つでまさかのダイエットティラミスが完成 一度は食べてほしい

@mochi_diet_bichou↩︎３ヶ月で16kg痩せた
真似するだけで痩せるレシピ発信中

作ってみたくなったら
チーズ(🧀）とコメントで送ってね❣️
(とっても励みになるので待ってます..♡)

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✿材料 ()は私が使用しているものです
カッテージチーズ半分
※うらごしがオススメ
パルテノ(無糖)
はちみつ大さじ1(アガベシロップ)
お好みでココア大さじ1(純ココア)

✿手順
1.全て混ぜる
2.冷やす
3.お好みでココアをふるう

腸活講座
パルテノは果糖タイプと無糖タイプがあるけど
ヨーグルトなど食べる時は
ぜひ無糖を買って

はちみつやアガベ、ラカントで
甘くして欲しい🥺 ♡

果糖と無糖はカロリー倍かわるよ
糖質なんて…5倍変わるの！

同じ糖質量だとしてもはちみつやアガベ
ラカントにしておくことで
GI値が低くGood👍

甘いもの食べて眠くなる人は
GI値が高いものをとっている傾向あり！

繰り返すことで血管に負担がかかるから
できればはちみつ等🍯 使って甘さ調整して
じぶんのカラダを大切にしていこうね♡

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チョコ好き🍫お肉だぁいすき🍖
妊娠糖尿病と子宮頸がん異形成をきっかけに

74kgアラサーママが🤰
食事改善だけで-16kg成功

栄養 / 看護学 / 病気克服経験
６年学んだ知識を元に
腸活レシピで、自分の体をいたわり
家族の健康も守れる簡単メニューを発信中📣

しっかり食べながら無理なく体質改善🧘🌱

一緒に「自分を愛する第一歩」を
踏み出しましょう♡

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