ほうれん草の甘辛ひき肉和え　#ダイエットレシピ #簡単レシピ #レシピ #野菜レシピ #料理 #ヘルシーレシピ #ほうれん草レシピ #ななレシピ

今日は、
娘も「美味しい‼️」ってモリモリ食べてくれた
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「ほうれん草とひき肉の甘辛和え」

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ひき肉はダイエットにも絶対鶏肉がおすすめ！
豚ひき肉でもいいけど、
冷めると脂がやっぱり固まるから。
お弁当にもこれならピッタリやと思う。
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ひき肉150gくらいで、醤油も大さじ１／２くらい
プラスしたら、炒り卵と合わせて、丼もいけそう！😍
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めっちゃ簡単やから作ってみてね！
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【　材料　】
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✔ほうれん草・・・・１袋
✔️にんじん・・・・1／4本くらい
✔️鶏むねミンチ・・・・100g
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● 酒・・・・大さじ1
● 砂糖・・・・大さじ１／２
● 醤油・・・・大さじ1
　　　　　　　　　　
【　作り方　】
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① ほうれん草の根元を十の字に切り込みいれて、よく洗う。5センチくらいに切って耐熱容器へ。
にんじんも千切りにして、ほうれん草と同じ容器へ。
ラップするか、蓋をしてレンジ600w4分。
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② 耐熱容器にひき肉を入れて、●の調味料を入れよく混ぜる。ラップをして、600w4分。
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③ ①のほうれん草たちを水に少しつける。
水気をしっかり絞る。
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④ ②の鶏ミンチが火が通っていたら、よくほぐす。
水気を切ったほうれん草たちと和える。
出来上がり！
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ポイント✅
もちろんほうれん草や人参を茹でて、ひき肉を炒めてから合わせてもいいよ🙆‍♀️