とろたま水菜ささみ🍃#ダイエットレシピ

とろたま水菜ささみ🍃#ダイエットレシピ

このタレやばすぎてボール抱えて食べてた んですけど、気づいたら12kg痩せて ました。一瞬なので見逃さないでください 。私ダイエット中にサラダだけ食べてたん ですけど、無意識にお菓子ポリポリしてた んですね。これはささミと卵でタンパク 質gも取れて腹持ちするで無駄な感触が なくなるから結果的に痩せるんですよね。 高タ低カロリーしかも美味しいもチート です。痩せたい人は保存しないとマジで損 し

ピリ辛ダレがコクうまでたまらん🤤💓
水菜の草っぽさも消し去ってくれて一石二鳥！✌🏻
たんぱく質もしっかり摂って食べながら痩せよ~♡

📌とろたま水菜サラダ

🛒《材料（1人分）》
・水菜　1束
・ゆでたまご　2個
・ささみ　2本（料理酒使うよ）

🥣タレ
・コチュジャン 小さじ2
・かんたん酢　大さじ1
・ごま油　小さじ1

👩🏻‍🍳《作り方》
①ゆで卵を作っておく
②耐熱ボウルにささみを入れてフォークで刺して料理酒ふりかける→レンチン600w4分
③タレを作っておく
④水菜を食べやすい大きさにカットして、ほぐしたささみとゆで卵を入れて、仕上げにタレをかけたらできあがり~✨

みなさま今日もお疲れ様でした〜💕

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