【有益】脂肪燃焼スープを食べ続けた結果…【2chスレ風まとめ】

【有益】脂肪燃焼スープを食べ続けた結果…【2chスレ風まとめ】

皆さん、こんにちは。今回は死亡年燃焼スープダイエットを 3 ヶ月続けた一致のお話。一体どんなことが起こるのか。ほ、 Y、スーツがパツパツで栄養先に行けない。 Y が死亡年燃焼スープダイエットした話をする。 おうしてみせろや。 スペックは29 歳満健康診断で中性脂肪とコレステロールと血圧が要注意になった。 3 巻王やん。 まだ29なのにその状態はやばいな。 しかもL サイズのスーツがパツパツで栄養先で恥ずかしい思いしたんだわ。 ボタン飛ばしたんか? 営量漫画スーツ切れないと名的やろ。 身長172cmで体重78kg。 BMI26.4で軽度満って言われた。 BMIってどうやって計算するん? 体重を身長の2条で割るんや。25 以上が満らしい。医者にこのままだと 30 代で生活習慣病になるって真顔で言われた。 医者の真顔は本気のサインやで。 29歳でその宣告はきついな。 父親が糖尿病で遺伝的にもリスク高いって言われてる。 それはマジで気をつけた方がいいな。 で、どうすんの?ジムに通ったんだけど、過去に 3回契約して3 回とも幽霊会員になった実績がある。実績で草。 ジム契約した瞬間がモチベのピークなやつ。 しかも料理できない。時間ない。何やっても続かないの。 30億 積んでるやん。仕事は何やってるん? IT企業の栄養。残業多くて夜 9時以降に帰ること多い。 それで夜ご飯どうしてるん? コンビニ弁当かカップ麺自炊なんてする気ない。 典型的な独身サラリーマンの食生活やな。 まあ落ち着け。何か方法あるやろ。 それでネットで調べてたら死亡燃焼スープってのを見つけたんだわ。なんやそれ?魔法のスープか。 また怪しいダイエット方に手を出すパターンか。 いや、これがめっちゃ簡単で野菜切って煮るだけ。作り置きもできる。 ほう。 具体的にどんなレシピなん? 材料は2人前でキャベツ50g、玉ねぎ 50g、ニン参ン50g、セロリの茎き 50g、 セロリ入ってるのええね。食物繊維。あとカットトマト缶 200g、水200ml。 コンソメ火流大さじ1アラ引き黒1 つまみ。 意外とシンプルやな。 材料費? 全部で200から300円くらい。2 人前だから1色100円くらい 安。コンビニ弁当より全然安いやん。 作り方も簡単で野菜を一口台に切って全部鍋に入れて中火で 15から20 分煮込むだけ。それなら料理できないやつでも行けそうやな。 煮込むだけなら失敗しようがないもんな。 冷蔵庫で3 日くらい保存できるから週末にまとめて作れる。 作り置きできるのは忙しいサラリーマンには助かるな。 で、これをどうやって使うの? 夜ご飯をこのスープに置き換える。 朝と昼は普通に食べていい。夜だけ置き換えか。それなら続きそう。 朝昼は普通でいいなら精神的にも楽やな。カロリーどんくらいなん? 1 食分で約100から 150kcくらい。鍋全体でも 300から400kcしかない。 聞く。コンビニ弁当の半分以下やん。 コンビニ弁当って700から800kc くらいあるもんな。だから夜だけ置き換えるだけで 500から600kc減らせる計算。 1週間で3500から4200KC、脂肪 1kgが7200KCやから月2kg以上 計算か 計算中現れた でも理屈は合ってるな。 元々は病院で手術前の患者の体重を落とすために考案されたらしいで。 へえ。 医療用だったんか。 それなら効果はありそうやな。 なんで野菜スープで痩せるん?科学的な理由あるん? 野菜に食物繊維が多くて満腹感が持続するらしい。 お腹膨れるから完食しなくて済むってことか。 あとトマトに含まれるリコピンっていう成分が脂肪燃焼を促進するんやって。トマトすげえな。温かいスープ飲むと体温上がって代謝もアップするらしい。 冷えは太るってよく言うもんな。 なるほど。利にかなってるやん。 というわけで3 ヶ月チャレンジすることにした。経過報告していくわ。 どうせ3日で飽きるやろ。 ジム幽霊会員3 回の実績持ちやからな。うるさいわ。今回は違う。 まあ頑張れ。応援はしとく。 リアルタイムで報告してくれるん? せや、毎週報告していくわ。 開始から1周目 レシピ通りに作ってみた。意外と簡単だった。 おお、ちゃんと作れたんか。 料理できないとか言ってたのに野菜切って鍋に入れて煮るだけやからな。これなら俺でもできる。 日曜日に作ったん せや。日曜日に3 日分まとめて作り置きしてる。 冷蔵庫で保存できるのが楽やな。 タッパーに入れとくん。 鍋ごと冷蔵庫にぶち込んでる。 ワイルドで草。 味はどうなん? 正直最初は物足りなかった。つもカップ麺とか食べてたから。 そりゃそうやろな。 味の濃さが全然違う。 でも3日目くらいから空腹に慣れてきた。 体は適応するもんな。 最初の3日が1 番きついって言うしな。でも正直初日は夜中にお腹空いて目が覚めた。 それきついな。 水飲んで我慢したわ。 で、体重は1 週間で-1.5kg。 78kgから76.5kgになった。 おお、いきなり効果出てるやん。 でも最初の1から2kgはほぼ水分やで。 糖質制限すると水分抜けるからな。 まあそれは分かってる。本番はこっからや。 あとスープは食物繊維多いから通良くなるやろ。 それな。ベツがめっちゃ良くなった。毎朝会長 町内環境改善されてるな。 野菜の力やな。今まで以下かに野菜食べてなかったか分かったわ。 コンビニ弁当って野菜少ないもんな。 セロリ克服できた。 まだ慣れへん。独特の風味がきつい。セロリは好き嫌い分かれるからな。 他の野菜に変えたらあかんの。変えてもいいらしいけどセロリは血液さ効果あるから頑張って食べてる。健康のために我慢してるんやな。 えらいやん。 開始から2周目。2 周目終わって体重-2.5kg。 76.5kgから75.5kgになった。 順調やん。1週間で1kg 減ってるな。水分抜けた後も減ってるから脂肪が燃え始めてるかも。空腹感はどうなん? 完全に慣れた。むしろ夜軽い方が朝すっきり起きれる。 胃に負担かからんからな。 消化にエネルギー使わないから睡眠の質も上がるで。 それ実感してる。朝の目覚めがマジで違う。今まで夜中にカップ麺とか食べてたんやろ。そう寝る直前に食べてたからいもたれしてた。そりゃ朝起きれんわな。 肌の調子はどう? めっちゃ良くなってきた。顔の手カりが減った気がする。 野菜のビタミンのおかげやろな。 特にニン参ンのベータカロテとか肌にいいらしい。キャベツにもビタミン Cが多いらしいな。 野菜博士になってきてるやん。 見た目の変化はある。 同僚に顔が嫉妬したって言われた。 2 週間で顔に出るのは早いな。 顔から痩せるタイプか。羨ましい。むくみが取れたのもあると思う。 野菜のカリウムでむ解消するっていうもんな。 あとセロリの風味どうなった? やっと慣れてきたわ。今では逆に好きになってきた。克服したんか? 人間の味覚って変わるもんやな。最初あんなに嫌いだったのに不思議やわ。 夜の食費も浮くやろ。 1 食100 円以下。コンビニ弁当台が浮いて財布にも優しい。 月いくら節約できてる? コンビニ弁当が1色600円として1日 500円節約。月1万5000円くらい。 1 万5000円。めっちゃでかいやん。 ダイエットと節約の一隻 2 丁やな。そのお金で新しい服買いたいわ。 まだ早いやろ。サイズ変わるかもしれんし。開始から 3周目。3 周目突入。体重は 75.5kgから74.5kgで1kg減 ペース落ちてきたな。 水分が抜け切ったからこっからは純粋に脂肪が落ちるフェーズらしい。 なるほど。本番はこっからか。 1 週間で1kg ペースなら十分やろ。でも正直飽きてきた問題発生。 やっぱりな。毎日同じ味はきついやろ。 3 週間毎日同じもん食べるの普通に辛い。 味に変化つけたくて色々試してみた。 どんなアレンジしたん? カレー粉入れてみたらめっちゃうくなった。カレーは正義やからな。 インドカレー風になるやん。 他にも味噌入れたり、豆乳してる。 豆乳とクリーミーになりそうやな。 せやタンパ質も取れるし。一隻 2丁。 なるほど。ベースは同じでも味変できるんやな。 秋対策は長続きさせるコツやな。あとキムチ入れるとめっちゃうまい。 キムチ鍋になるやん。 発酵食品で腸内環境も良くなりそう。 カロリー増えへんの心配やったけど 調味料程度なら誤差の範囲やろ。 キムチは低カロリーやしな。週 1でチートデイも作ることにした。 チートデイって何? 好きなもの食べていい日のことや。 週1 で好きなもの食べていい日作ったラーメンとか メンタル的にも大事やからな。 我慢しすぎるとストレスで逆効果やし、次のチートデイを楽しみに頑張れるようになった。目標があると続けやすいよな。開始から 1ヶ月。1 ヶ月経過。体重- 4kg達成。78kgから74kg になった。 4kgはすごい。1 ヶ月で4kgは健康的なペースやな。 急激すぎるとに悪いからな。見た目もだいぶ変わってきた。 どこが変わった? まずベルトの穴が1つ変わった。 おお。目に見える変化やな。 あのパツパツだったスーツにも余裕が出てきた。 栄養先で恥ずかしい思いしなくて済むな。 ボタン飛ばす心配もなくなった。階段の登り降りも楽になった。体が軽い。 4kg減ると相当違うやろな。 4 Lのペットボトル1本分やからな。 あと夜スープだけだといたれしないのがでかい。 消化に体力使わんからな。 寝てる間に胃が休まるってことか。それ夜から睡眠の質も上がった気がする。 朝すっきり起きれる。目覚ましなる前に自然と起きれるようになった。 それは大きな変化やな。 会社の人に何か言われた。痩せたって聞かれるようになった。周りにバレるレベルか。 1 ヶ月で4kgなら分かるやろな。 何やってるの?って興味持たれ始めた。 いっち順調すぎて逆に怖いわ。 このまま続けられるんか? 今のところモチベ高いわ。結果出てるから。 開始から1ヶ月半。1 ヶ月半経過。体重-5.5kg。 78kgから72.5kgになった。 5kg超えたか。目相当変わって。そう。 自分でも鏡見て驚くわ。顔のラインがシャープになった。 写真撮っとけよ。ビフォーアフターで比較できるから。 それやってる。毎週同じポーズで記録してる。 意識高いやん。 後で見返すと達成感あるやろな。 20顎がなくなってきたのが1番嬉しい。 20顎は太って見えるからな。 顎のラインシャープになると若く見えるで。 確かに鏡見ると若った気がする。 服のサイズはどうなん? Lサイズがブカブカになってきて M サイズ試着したら入った。サイズダウン。おめでとう。 新しい服買わなあかんな。 嬉しい悲鳴やわ。でも金かかる。 食費浮いてるから大丈夫やろ。 会社の女性人の反応は 何やってるの? って聞かれまくり。モテき到来。 いや、まだ早いやろ。でも自信はついてきた。 自信ついたのは大きいな。 痩せると自己肯定感上がるからな。 仕事にもいい影響出てきた気がする。 どんな感じ? 営量先での態度が変わった。堂々と話せるようになった。見た目に自信あると態度に出るもんな。将団もうまくいきそう。 制約率上がった。 まだ数字には出てないけどお客さんの反応が違う気がする。 それは気のせいじゃなくて本当に変わってるんやと思う。 見た目が変わると声のトンとか姿勢とか全部変わるらしいな。 自信って見えないけど相手に伝わるもんな。 栄養満とって見た目は武器やからな。 パツパツスーツで客先行ってた頃が恥ずかしいわ。 その話もうええわ。 開始から2ヶ月。2 ヶ月経過。体重- 7kg達成。78kgから71kg になった。 7kgはすげえ。 もう別人レベルやな。 M サイズのスーツがジャストフィットになった。 Lパツパツ。Mジャストって相当やぞ。 ウエスト何センm減った? 測ってないけどの穴2つ変わったから 6cmくらいかな。 ベルト2つはでかいな。 お腹回りすっきりしたやろ。 せや座ってもお腹が苦しくなくなった。デスクワーク楽になるな。営業先での自信も変わった。めっちゃ変わった。 見た目って大事やからな。 第1印象変わるもんな。 死亡年少スープの不教活動始めた。 電動士やん。 スープ今日の競争誕生同僚 2人がすでに始めてるわ。 不教成功してて草。 一致がインフルエンサーになってる。 でもちょっと気になることがあるんだわ。 何? 最近疲れやすくなってきた気がする。それはちょっと心配やな。 タンパ質足りてる。 スープ野菜だけやからな。タンパ質は確かに不足してるかも。 筋肉も落ちてない。 言われてみると腕が細くなった気がする。 それやばいな。筋肉落ちると基礎代謝下がるで。 痩せにくい体になってまうやん。 鶏胸肉とか卵とかスープに入れたら なるほど。考えてみるわ。 プロテインでもいいかもな。 でも今のペースで結果出てるから変えたくないんよな。 それがあかんパターンやで。 体の声聞いた方がいい。 開始から2ヶ月半。2 ヶ月半経過。体重- 8kg。78kgから70kgになった。 70kg大突入。おめでとう。 8kgは人生変わるレベルやな。 ありがとう。 でも正直体調があんまり良くない。 どうしたん? たまにフラフラすることがある。立ちくみ的な。それ栄養不足のサインやで。貧血みたいな症状やな。あと集中力が続かなくなってきた。 脳にもエネルギー行ってないんちゃう? タンパ質追加したん? まだやってない。 面倒臭くて面倒臭いで体壊したら元もこもないで せっかく痩せても不健康になったら意味ない。 せやな。ちょっと考え直すわ。 極端なカロリー制限は体に良くないで。 筋肉落ちたらリバウンドしやすくなるぞ。 リバウンドは嫌やな。痩せても不健康になったら意味ないからな。分かった。来週からタンパク質追加する。 鶏胸肉100gで20g くらいタンパ質取れるで。 卵1個で6gや。 なるほど。それくらいなら入れても大丈夫そうやな。 開始から3ヶ月最終報告。 3 ヶ月経過。体重- 9kg達成。78kgから69kg になった。 9kg?すげえ。3 ヶ月で9kgは相当やな。ほぼ10kg やん。 BMI26.4から23.3 に改善。標準体重になった。 肥満から標準になったんか。 おめでとう。 健康診断の数値は中性脂肪もコレステロールも改善傾向。血圧も下がった。 3巻王から脱出やな。 あの幼虫3つはどうなった? 全部正常範囲に戻ったわ。 すごい医者も驚いてそう。 何やったんですか? って聞かれたわ。脂肪燃焼スープですって言ったん言った。興味深そうにしてた。 医者も知らんかったんか。 でも極端なカロリー制限は注意してくださいとも言われた。 さすが医者。ちゃんと忠告してくれてる。 見た目もかなり変わって自信ついた。仕事も好調。これにてハッピーエンドか。 成功。おめでとう。 いや、ちょっと待て。その後どうなったか気になる。 実は報告があるんだが。 なんやその不穏な空気。 嫌な予感しかしない。そしてダイエット終了から 1ヶ月後。3 ヶ月達成で気が緩んでスープやめて普通の食事に戻したんだわ。あ、フラグ立ったな。 まさか1 週間で1kg増えた。 まあ、そんくらいは誤差やろ。 2 週間で3kg増えた。ペース早くない。1 ヶ月後69kgから74kgになった。 5kg増えた。リバウンド来た。 やっぱりか。予想してたわ。 みんなの予感中やな。 9kg減って5kg増えたってことか。 せや、結局4kg 減っただけ半分以上戻ってるやん。 3ヶ月の努力が1ヶ月で半分や。 それはメンタル的にもきついな。 正直めっちゃへこんだわ。 なんでそんな急に増えるん?調べたら理由が分かった。 何? 極端なカロリー制限すると体が気モードになるらしい。 気がモードって何? 体が食料が少ない環境だと判断して小エネモードになるんや。 つまり少ないカロリーでも生きられるように適応するってこと? そういうこと。基礎代謝が下がる。それで普通の食事に戻すと余ったカロリーが全部脂肪になる。 ダブルパンチやん。 しかも筋肉も落ちてたから基礎代謝も下がってた。 筋肉減ると消費カロリー減るもんな。 筋肉1kgあたり1日 13k消費するって言うし。 つまり俺は痩せたけど太りやすい体にもなってたってこと。それはきついな。 だから途中でフラフラしてたんか。 せや、あの時点で体は SOSを出してた。 中国無視してたんやな。 今思えば皆が言ってくれてたのに無視してたわ。 じゃあ死亡年燃焼スープは意味なかったんか? いや、きっかけとしては良かった。ただやり方が間違ってた。 どこが間違ってたん?まずタンパク質取らんかったから筋肉が落ちた。 鶏胸肉とか卵とか入れればよかったんやな。 せやあと運動も全くしてなかった。 食事だけで痩せるとリバウンドしやすいっていうもんな。 筋肉つける運動しとけばここまでリバウンドしなかった。 急激に痩せた分急激に戻ったってことやな。 まさにそれ月3kg ペースは早すぎた。健康的には月 1から2kgらしいな。焦りすぎたわ。 結果を急ぎすぎたんやな。反省点をまとめるわ。 聞かせてくれ。 まずタンパ質は絶対に取るべきだった。筋肉落ちたら基礎代謝下がる。 具体的にどれくらい必要なん? 体重1kgあたり1g以上らしい。俺なら 70g以上。鶏胸肉100gで20g やから結構食べなあかんな。せや。あと運動も併用すべきだった。 スクワットとかでも違うやろな。 せめて週2から3 回の筋トレしとくべきやった。 有酸素運動もいいんちゃう? 有酸素は脂肪燃焼にはいいけど、筋肉つけるには筋トレが必要。 あと急激に痩せたってのもあるな。 月2から3kg くらいが健康的らしい。俺は月 3から4kg 落ちてた。ゆっくり痩せた方がリバウンドしにくいんやな。急げば急ぐほど体に負担かかるしリバウンドしやすくなる。 じゃあ今はどうしてるん? スープは続けてるけど週 3から4回に減らした。 毎日じゃなくていいんか? せや、後と鳥胸肉とか卵も追加してる。 タンパ質補給やな。 軽い筋トレも始めた。スクワットと腕立てくらいやけど、それでいいんやで。継続が大事。ジムは相変わらず無理やから家でやってる。 ジム幽霊会員参の実績持ちが家で筋トレ続いてるのすごい。 自分にあったやり方見つけたんやと思う。 急がずゆっくり痩せることを目標にしてる。 せや、今度は月1から2kgペースで。 今度こそ健康的にやな。 リバウンドも含めていい経験だったと思ってる。失敗から学ぶ姿勢大事やな。おかげで正しいダイエットの知識がついた。 高い授業量やったな。 ほんまそれでも経験しないと分からんこともあるやろ。 確かに身を持って体験したからこそ説得力あるわ。 このすれ見てる人は同じ失敗戦でええな。 せやな。俺の失敗が誰かの役に立てば報われる。 みんなに伝えたいことある? 死亡燃焼スープ自体は悪くない。めっちゃ簡単やし、効果もある。 レシピやしな。 でも極端にやりすぎたらあかん。何事もバランスやな。タンパ質も取れ、運動もしろ。両方大事ってことか。 あと急激なダイエットはリバウンドしやすい。 ゆっくり確実にやな。 1 ヶ月で9kg落とすより3ヶ月で5kg 落とす方が健康的。 結局健康的なダイエットが 1番ってことやな。 その通り。 俺は遠回りしたけど、今やっと正しい方向に向かってる。次こそリバウンドせずに頑張れよ。おう、今度こそ成功させるわ。 応援してるで。 ありがとう。みんなも無理せずダイエットしてくれ。 スープは試してみるわ。週 3くらいで。 それがいい。極端にやるなよ。 タンパ質忘れへんようにするわ。 大事やぞ。筋肉落としたら俺みたいになる。一致の体験団リアルで参考になったわ。 失敗団も含めて正直に話してくれてありがとな。 こちらそ聞いてくれてありがとう。みんな健康でな。 死亡年勝スープ伝動士として活動続けてくれ。 今度は正しい方法も一緒に不するわ。リバウンドの話もセットでな。 それ大事やな。失敗も含めて伝えるわ。 さて動画はいかがだったかな?面白かったらグッドボタンお願いね。 このチャンネルでは論文書籍を元に科学的 な根拠を加えながら2チャンネル風の 面白いお話を発信しているよ。あくまでも 理論上のお話なのでインタメとして楽しん でね。次回も面白い動画を発信していくよ 。それではまたね。

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