【野菜たっぷり＆腸活！】ごま香るぽかぽかごま豆乳鍋
はいそれではごま豆乳鍋を作っていきたいとおもいます まず音をナビに今度を入れておくと良いかと思います今日はお鍋にしようかなーと思っ たら 水に今度はつけてちょっと今度の水だしを取っておくと良いかと思います 入ってスマートフォンぐらいのサイズの今文を入れてを言って水は今日は4カップ ご用意しました 私をとっている間に鶏肉の下処理をしておきたいと思います今日はもの肉の いかな器用ですね用意しましたこの段階でも白分だアプラとかがあると取っておくと 良いかと思います かベルト革ガトリーた少し 味が入りやすいように本区で突き刺しておきまして そしてあれば塩麹をしておきます はいこちらは今日の具材になっています 長ネギは 絶対必要かなと思うんですけれどもあとはキノコだったり 豆苗人参水菜っていうような緑黄色野菜 そして厚揚げを入れてきますけれどもこちらはご家庭のお好みの材料で良いかと思い ます 面子映画に鍋つゆができ次第火の通りにくいものからどんどん加えてきます はいでは野菜など材料を切っていきます 豆苗は洗いながらハサミで適当な大きさに切っていきました そしてきなこの準備をしていきますね前田機は解さ外で ok です 展示は石づきを取って小房に分けておきます はい c 時はジップを切り離して 石づきを取って 軸も使っていきます 最後に厚揚げも切っておきましょうも食べやすい大きさに切ります はいこちらがごま透明な日の鍋つゆの材料となります 練りゴマが入ってるレシピが多いんですけれどもにディエゴなぁ 無理年もしかしてないかもしれないのでその時はすりゴマとゴマ油がありばおいしく 作ることができるので今日はこちらをご紹介しようと思います 自ら昆布だしをとっていきますけれどもグラグラしましたがなぜ今が引き上げます [音楽] だしを取った後の昆布は刻んで佃煮を作る のでい ように回します ちゃりちゃりして大量から タイプ開けたら液体の調味料も入れていきます が通りにくいものから ですね これで湧いてくるまで待ちたいと思う はいふつふつしてきましたら まみましてい 残りの材料を入れていきます ピン一か八もなく 同じくですね花火法 んじゅく述べた 先に入れて ます 行ってきていきましょう ん そしてあつあぎりの 靴物を開いてくるまでそして鶏肉に火が通るまで 弱めの中火で蓋をしてにていきたいとおもいます 見込まれないように注意しながら見ていきましょう しっかり動いてきましたねー んですね必ず鶏肉に火が入っているか そして味加減ですねお好みの味になっているか確認をしていただいて仕上げになります [音楽] 笛の部分ですね鼻笛ん 水菜のの マイクを取ったら 入っています ひと煮立ちしたら仕上がりとなります 出来上がりました ゴマとん 斜めになります 黄色やサイト ときのこそして厚木た の 維持費取り分けてからね なんで見せるようにしましょう
すりゴマと豆乳の風味を活かし、昆布だしも香る自家製の「ごま豆乳鍋」。人参・豆苗・みず菜など緑黄色野菜もたっぷり入れて、免疫力アップを目指したスペシャルなお鍋です。