鯖缶とブロッコリーのペペロンチーノ風炒め。
今日は要落下リート さばの水煮缶で ペペロンチーノ風ん炒めを作っていきたいとおもいます どこリリース入りまーすちょっと大きいので半分ぐらい 使いたいと思います pane ぷっ [音楽] ています me me い eme これを壊滅容器に入れてレンズで加熱していきます と彩りでニンジンも入れたいので フィーラーで [音楽] スライスしと思います 千切りができるピーラーでとても便利です ポッ客ワットで5分加熱したブロッコリー例です これで水気を切っていきます では痛めていきたいとおもいます オリーブオイルで炒めます ます 鷹の爪とすりおろしたニンニクです [音楽] サバ缶を入れてい [音楽] 早速チョップがほっのでほぼ付け下さい 鯖の 少しでも触れています あった [音楽] me 水切りをしたけどストーリー me [音楽] あと押しを言っています ブラックペッパー3 [音楽] ブロッコリーも臨時で加熱してあるのでさっと炒めるだけでいいと思います [音楽] それでしっかり水分がどんなだん me とても簡単です [音楽] 鯖缶とブロッコリーのペペロンチーノ風痛みの完成です 2 [音楽] me
電子レンジで時間短縮。とても簡単で美味しいお料理です(^^)v
材料：
ブロッコリー
鯖の水煮缶
ニンジン
オリーブオイル
鷹の爪
にんにく
お塩
ブラックペッパー
撮影：やっちゃん
おうち食堂では定番のレシピからオリジナルのレシピまで、料理のレパートリーが増えたらいいな！というコンセプトで料理の動画を投稿しています。みんな素人なのでかる～い気持ちでみてください(^^)v
#鯖缶#水煮缶#レシピ