【夏にオススメ×薬膳サラダ】切って和えるだけ簡単サラダ♪
うん ブーブー pou dou dou 1客前ちゃんよこそ今回日間薬膳ご紹介していき ます 今回ですねー パンツを使ったサラダをご紹介したいなと思います 器球威を使いたいなと思います 中根暑い日におすすめのサラダになっています是非作ってみて下さい 詳しい構造につきましたまた後半ご紹介します でが材料と作り方をご覧下さいどうぞ [音楽] re ん ん はい今回も本当に簡単なサラダなんですけどまずに今日は民の木海と 後アボカドそして生ハム少しとあとは ビビリを使いたいなと思います簡単です もうに切って会えてきちゃいなので簡単に作っていきたいなと思います では給与ね切っていきます ああっ r ん [音楽] ん 2 大きさはお好みなんですけれども さて4等分にしてもらって暑さ ななみーくらいですかねぇ ん [音楽] はい こんな感じでこんな感じに切っておきますそしてボール切ります んだった はいこんな感じです次にアボカドも切っていきます [音楽] うんっ はいこんなのにしてはいただいて 金取ります ああああああ [音楽] はいこちらもね急に合わせたような大きさに切ります me [音楽] ん えっ tan 2分 4日 えっの ますはいこんな感じです はいでは帰っていきますねー まず レモン汁 [音楽] ん ん [音楽] 2 色留の効果もあるので音紋汁を入れます [音楽] 北 [音楽] ん 4日 はいそこにオリーブオイルを入れます 適量ですねあああっっっ ん th えっ そして面白い得ます [音楽] そして古書 ああああああ [音楽] います [音楽] ん 入れましたあとは bb リーフと 後生ハムと合わせて飾り付けしていきます はいではねこちらに見つけていきます パスにベビーリーフ [音楽] 一体に水気を切っていただいて ザクッとふわっ機 目ぐらいですかね がっん にそこに先ほど開いてねっ お皿で掘ってますね [音楽] プー 1分 [音楽] に入っちゃいましょ [音楽] ええええええ そして生ハムもに飾っていたいなと思います [音楽] ちょっとにくるくるっと取っ 巻いていただきん [音楽] ん 入った こんな感じで出来上がりです 以下がディ斉唱が今回のねっ q 3を使ったサラダを作ってみました 嬉しいんわねもうシンプルがさっぱりしたこの味のものにしました 是非作ってみて下さいはいでは今回の百姓ポインター プーマ 今回は暑い日の薬膳についてお話しします 暑い日は体の余分な熱を取るものそして汗をかくので体を潤すものそして疲れたて待っ てしまうので気血を補うものなどを中心に取りましょう 今回使った食材です 体の余分な熱を取るッキ海そして体を潤す歌肉 アボカドオリーブオイルそして 機を補うアボカド穴を補う ベビーリーフに入っていたほうれん草を使いました ぜひご参考になさってください [音楽] 今回も持った んだなぁと思ってくださってああ そしてジャンネル登録もよろしくお願い致します では違いもお楽しみに [音楽]
暑い日にはさっぱりサラダが食べたくなりますよね♪
キウイを使った簡単サラダをご紹介します♪
★キウイとアボカドのサラダ
（材料）３～４人分
キウイ ２個
アボカド １個
生ハム ４～５枚
ベビーリーフ 適量
●レモン汁 小さじ２
●塩 適量
●胡椒 適量
●オリーブオイル 適量
＜作り方＞
①キウイ・アボカドは皮をむいて一口大に切る。
②①をボウルに入れて●の調味料で和える。
③器にベビーリーフ・②・生ハムを盛り付けてできあがり。
※調味料はお好みで加減してください。
#薬膳サラダ
#キウイ
#アボカド
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▼パゴスデトラル（今回使ったオリーブオイル）
https://www.pagosdetoral.net/
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▼BGM・効果音
https://dova-s.jp/
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薬膳料理研究家 大坪律子です♪
今日から始められる簡単薬膳をご紹介します！
毎日の献立作り＆たまにスイーツ作りにお役立ていただけると幸いです♪
薬膳・豆腐・だし・野菜・スパイス等の観点から「レシピ」の提案、食の情報を発信していきます♪
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ゆる薬膳～キッチンからのひとりごと～