【ダイエット飯】とろとろ茄子サンド【簡単】【せいろ】【レンチン可】

【ダイエット飯】とろとろ茄子サンド【簡単】【せいろ】【レンチン可】

挟むだけ秒で完成。トロトロナスの ヘルシーナスサンド作るよ。正路生活で 4kg痩せた眉です。ナスって炒めると 美味しいけどめっちゃ油やん。でもこれは 大丈夫。ナスに切れ目を入れてお肉を挟ん であとは蒸すだけ。レチンでもオッケー。 その間にタレを作ろう。大きいナスで 食べ応え抜群。罪悪感ゼロ。時間のない日 のメインにおすすめだよ。

楽ちん、おいしい、ヘルシー3拍子叶うせいろ料理✨
せいろは無印、スリコ、Amazonで買えるよ🎵
ハマること間違いなしだから、買って作ってみて🥹
在宅ワークや一人暮らしの一人飯にも
2段使って家族のご飯にもみんなにおすすめ🍙
購入するときは2段買うことをおすすめします！

【材料】約2人分
⚫︎なす…3本
⚫︎豚もも…200g
⚫︎青ネギ…適量

【調味料】
⚫︎しょうゆ…大さじ2
⚫︎酢…大さじ1弱
⚫︎ごま油 …小さじ1
⚫︎砂糖…小さじ2

【作り方】
1.ナスは真ん中に切れ目を入れる
2.ナスに豚肉を挟む
3.クッキングシートを敷いたせいろにナスを並べる
4.10分蒸す（レンチンは6分）
5.その間に【調味料】を混ぜてタレを作る
6.蒸し上がったなすにタレをかけて完成

※レンチンは早くて色がきれいに仕上がる！
※でも蒸した方がなすがとろとろになるよ🤤