【美肌ごはん】鮭のトマト煮#簡単レシピ #タンパク質 #タンパク質レシピ #ノーファンデ肌 #アラフォー女子
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ノーファンデのひみつ/
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@naobihadacare
今夜のおかずにいかが？
これ食べて美肌になれた！
調味料3つでお店の味🍅
𓏸 𓐍 鮭のトマト煮𓏸 𓐍
材料 2人分
・生鮭 2切
・塩 小さじ1/2
(塩鮭の場合はひとつまみ)
・玉ねぎ 1/2個
・にんにく 1かけ
・ブロッコリー 適量
・トマトピューレまたはホールトマト 1カップ
⚫︎甜菜糖 小1
⚫︎醤油 小1
⚫︎乾燥ローズマリー(なくても良い) 小1
・オリーブオイル 大1
作り方
①温めたフライパンにスライスしたにんにく、玉ねぎ、塩を入れて中火でしんなりするまで炒める。
②熱湯をかけた鮭の水気をキッチンペーパーなどで拭き取り、①に入れて両面焼く。
③トマトピューレと⚫︎と緑野菜を入れて2分ほど炒めたら完成。
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