【材料の半分がりんご】砂糖無し！＼ヘルシー🍎りんごケーキ／

【材料の半分がりんご】砂糖無し！＼ヘルシー🍎りんごケーキ／

整う炊飯器レシピ⇨ @suihanki_diet

砂糖無し！
＼ヘルシー🍎りんごケーキ／

こんばんは、
調理の効率化を極めて✨
月30時間の余白をつくる3児ママです👩

今日は
前回のりんごのコンポートを使ったケーキ🍰

これ、
材料の約半分が🍎
粉最小限で
しっとりヘルシー☺️

保存して作ってみてね📌

【材料（8カット分）】
・りんごコンポート（りんご1個分）
・甘酒 100g
・卵 2個
・米粉 40g
・オートミール 40g
・ベーキングパウダー 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ2

【作り方】
1. りんごのコンポートは前回の投稿をみてね！
2. りんごのコンポート1個分を炊飯窯の底に並べる
3. ボウルに、卵、甘酒、オリーブ、米粉、オートミールを入れ、都度混ぜる
4. ベーキングパウダーを入れてサッと混ぜる
5. 4を炊飯器に入れる
6. 【ケーキモード】炊飯
7. 粗熱をとって冷蔵庫で2時間以上冷やして完成

【カロリー・栄養成分】
全量（8カット分）

・カロリー：888 kcal
・たんぱく質：21.4 g
・脂質　　　：37.7 g
・炭水化物　：113.7 g
　↪︎食物繊維：6.6 g

1カット分（1/8量）
・カロリー：111 kcal
・たんぱく質：2.7 g
・脂質　　　：4.7 g
・炭水化物　：14.2 g
　↪︎食物繊維：0.8 g
___________________________
他のレシピもチェックしてみてね！
@suihanki_diet

このアカウントでは
＼忙しいを理由に夢を諦めない／をコンセプトに
コンロ閉鎖で “月30時間” 生み出し
副業×本業で年収UPも達成🕊️したママが
炊飯器でカオスな日々に
「ちょっとの余白」を出せるレシピを投稿中✨
___________________________ 
#炊飯器レシピ　#ヘルシーレシピ　#コンポート　#りんごレシピ　#りんごケーキ