【レンジ3分】2ヶ月で5キロ痩せたおから蒸しパンをココア味で久々に作ってみたよ｜低糖質レシピ｜糖質制限ダイエット｜小麦粉不使用｜グルテンフリー｜オオバコ（サイリウム）|おからパウダー

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【今回のMEMO】

2ヶ月で5キロ痩せたおから蒸しパンを久々に作ってみました。

ココア味は初めてなので、おからパウダーなど分量を調整

オオバコ（サイリウム）を入れると、キメが細かく仕上がり、何より満腹感がありすぎ！

これ1つ食べると、他の食事がちゃんと取れないため、作るのを止めていましたが、初心に戻り、おからパウダーの基本！おから蒸しパンを作ってみたした｡♪*

やっぱり今日も満腹です（笑）

低糖質スイーツレシピ｜糖質制限ダイエットお菓子｜グルテンフリー

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【今回使用したもの】

■キッコーマン豆乳おからパウダー 120g
https://amzn.to/362OUDr

■エリスリトール 1kg
https://amzn.to/388eZB2

■ラカントS 顆粒 800g
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1個 190kcal 糖質7.6g

【材料】

卵 1個
おからパウダー 20g
ココアパウダー 10g
ラカント 30g
牛乳 50cc
オオバコ 5g
ベーキングパウダー5g

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