【起きてすぐ作れる‼︎】オートミールのミルク粥　バナナとシナモンは相性抜群♪ 朝ごはんにぜひ！　ダイエットレシピ

【起きてすぐ作れる‼︎】オートミールのミルク粥　バナナとシナモンは相性抜群♪ 朝ごはんにぜひ！　ダイエットレシピ

朝ごはんにぴったりバナナをちぎって オートミールを大さじ5杯ミルクをかけ たら電子レンジで2分 シナモンかけてナッツを乗せたら 召し上がれやってみてね [音楽]

🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

パパッと作れる朝ごはん😋✨
【オートミールのミルク粥】

バナナの甘さで甘味料いらないよ🍌
忙しい朝でもすぐできちゃう！

バナナとシナモンは相性抜群❤️
豆乳やアーモンドミルクでも美味しいよ😋
ぜひやってみてね〜‼︎
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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため、満腹感を感じやすく少量で満足できるため、ダイエットにピッタリな食材だよ♡

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《材料》※直径12cmくらいのを一つ分の量

バナナ…一本

オートミール…30g

ミルク…180ml

シナモンパウダー、ナッツ…お好みで

《作り方》

①バナナとオートミール、ミルクを耐熱容器に入れる

②500W ２分

③シナモンパウダーやナッツを加える

完成♪

🍳シナモンの代わりにココアパウダーでも合うよ◎！
🍳ダイエッターさんはバナナ半分でいいかも！

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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