「切り干し大根さば缶漬け」切って漬けるだけで簡単！認知症・生活習慣病予防に‼さば缶レシピ・切り干し大根レシピ・作り置き・さば缶切り干し大根レシピ
「切り干し大根さば缶漬け」切って漬けるだけで簡単！認知症・生活習慣病予防に‼さば缶レシピ・切り干し大根レシピ・作り置き
切り干し大根さば缶漬けのご紹介です
栄養の流出を損なわずに水で戻さない切り干し大根をさばの缶詰に漬けたさば缶漬けです
さば缶には動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞の予防に繋がるEPAと認知症予防効果があるDHAが豊富に含まれています
切り干し大根は食物繊維豊富で便秘改善・免疫力向上・血糖値の上昇抑制などの効果があります
2つの組み合わせで効率的に栄養を摂取出来ます
切った切り干し大根をさばの缶詰と合わせるだけでとっても簡単に美味しくお作りいただけます
サラダやナムルなど美味しいアレンジもご紹介しています
是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.site/exec/user/1505031000
【材料】
さば缶 190g
(水煮・味噌味・醤油味お好みでお作りいただけます
塩分が気になる方は水煮がおすすめです)
切り干し大根 30g
切り干し大根とさば缶のゴママヨサラダ
切り干し大根さば缶漬け 半量
マヨネーズ 大さじ２
しょうゆ 小さじ１
すりごま 大さじ１
切り干し大根とさば缶のナムル
切り干し大根さば缶漬け 半量
しょうゆ 小さじ１
ゴマ油 小さじ1/2
にんにく(チューブ) 少量
中華スープ又は鶏がらスープ 小さじ1/4
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49件のコメント
サバ缶大好き❤
もう、これは革命じゃないですか⁉️
そして、健康にめちゃくちゃ貢献してくれそうな…
出逢えて良かったです‼️
こんなに簡単でいいの？って感動しっばなしです✨✨✨
早速、常備菜として大切な1品にします☺️
ありがとうございました❣️
素晴らしい😊これは良いですね🎉🎉🎉永久保存版にします❤
これ、とても美味しそうですね。さば缶味噌汁を作ったり切り干し大根サラダを作る為に両方ストックがあるので早速作ってみたいと思います。食事のお供でも最初に食べる方が血糖値の急上昇など防げますよね？だんだん年齢を重ねると健康を守りたくなりますから美味しくて健康になるなら試さない方はないですね👍
小松菜とにんじんバージョンで早速作ってみました！24缶いただいたのですがサバ缶の使い道がわからず途方に暮れていました😂この動画は大変ありがたかったです！
魚臭さはありませんか？
明日から食べる😊❤
見た目が東北とかの自然が厳しい地方の食べ物みたい
最後に猫ちゃんが出てくるのがとってもよかったです
切り干し大根敬遠してましたが作ってみようと思いました
簡単❤😂今度作ってみる!
凄いアイデアですね
さっそくやってみます❤
走って切り干し大根買いに行きました❗
夫の帰宅に間に合い、今モリモリ食べてます😂
醤油、ポン酢をちょっとかけて食べてます😊
ありがとうございます😊
小生40ですが一人暮らしで沢山の物は食べられません。食材が切り良く使えて栄養もとれて、使いまわし方法迄教えて戴き大変参考になります、嬉しいです。
独り暮らしの為コンロの必要性に疑問が生じ今レンジしかないのですけど、料理は好きなので美味しく楽しくごはん食べたいです。
良いチャンネルに出会えました。感謝致します😌💓
切り干し大根もサバ缶も大好きです😊合わせてみると更に美味しそうですね✨いいことだらけのレシピ！作ってみます。ありがとうございます😺💕
サラダ用の切り干し大根があるのでやってみようと思います
優しい手つきからおいしさが溢れてる❤
鯖缶がずっと眠ってて、使い道に困ってたところ、この動画を見つけて、作りました😊
めっちゃめちゃ美味しかったです‼️
主人は「うまい！鯖缶わざわざ買いに行ってもいいくらい」と言ってました😂
災害時にもいいですね！
切り干し大根とサバ缶つけるだけなんてお手軽😍
素晴らしい🎉ありがとうございます✨
小鹿田焼のお皿を使ってて嬉しかった〜。
全部日頃から食べてます
これは身体にいいと思います
作ってみます
簡単でたくさん食べてしまいそう！
サバ味噌、醤油缶だと塩分摂りすぎるから、水煮がいいね！
今まで、サバ缶の汁を罪悪感を持ちながら、栄養が〜と思いながら、捨てておりました💦
こちらの配信とめぐりあい、おかげさまで、切り干しサバ缶
毎週、朝ごはんのレギュラーに仲間入りして、家族で美味しくいただいてます😋💕
ちなみに、切り干し大根は
わが家のベランダで、減農薬大根をピーラーで細切り、干したものです
干せば干すほど、甘みが強くなり、自分の好みの切り干し大根が作れるので、おすすめです
すてきなレシピありがとうございました🙋💕
この夏冷や汁にハマりまして、さば缶を常備するようになったのですが
切干大根と合わせるのとっても美味しそうですぐやってみます！
こちらのレシピ色々拝見していてとても参考になります！
生姜パウダーでもよさそう。パウダーの方がジンゲロールが含まれてるので栄養が高い
素晴らしいレシピを、また教えて頂いて、感謝申し上げます。
本当に食べるのが好きで、血圧が高いので、このような健康に良い物を簡単に作れるのは、本当に助かります😮
いつもありがとうございます❤
すごい！😊😊😊！
(≧▽≦)簡単で、美味しくて作りやすい！体にもいい！なんて！😍😍😍
なるほど〜〜〜
コレは栄養価高そうで素晴らしいですね〜🎉
サバが食べれないのでイワシの水煮缶でも同じ効果はありますか？
鯖缶って生臭いと思い敬遠してきましたが 美味しいんですね
わぁ💖レシピみっつも。
骨粗鬆症の私にぴったりレシピ😊
ありがとうございます✨
車中泊が多いトラックドライバーです。コンビニ弁当など偏った食生活になるので何かないかと…たまたま見つけて感謝しかありません!常温で車内に保存がきくものばかりで！真似させていただきます😂
ツナ缶(水煮)でも応用ききますか？
ネコちゃん🐈️かわいい❤
素晴らしいレシピをありがとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)
これはいいことを教えてもらいました。役立てます。64さい爺です。
良さそうなので❤早速作って見ます😊
トマト缶で煮込んでも美味しくなりそう
素敵…！切干、サバ缶、小松菜、人参を混ぜたものを小分けに冷凍ストックして、味噌汁の具として使いたいなと思いました💓
今朝つくってみました(•ᴗ•)
とっても美味しくて3杯おかわりしてしまいました笑
両親にも作ってあげる予定です*.✧
簡単で美味しい素敵なレシピをありがとうございます！*.✧
味噌味でも良いなあ、ありだな
さばの味噌煮缶は常備しているので作ってみました！
大根の漬物みたいな食感がアクセントになってめちゃくちゃ美味しいです！！
切り干し大根の消費の仕方に悩んでいたのですごく助かります、ありがとうございます！
80を越えた父母に作って持って行ってあげます！
母は寝たきりなので、このレシピは父の助けになりそう！
ありがとうございます😭
私もサバ缶は常備して、酢タマネギでよく食べます。
切り干し大根は易いのは中国産が多いので、出来れば国産のが良いと思います。五島三菜を愛用してます😊
これ見てチャンネル登録しました。
凄く簡単だし火を使わなくていいってのもいいですね👍
早速作ってみます。
食べるのが楽しみです😂
経済的！👏👏👏
栄養価といいサバ缶の汁も丸ごと使える所といいお手軽さといい天才すぎる！サバ缶料理あんまり好きじゃなくて、そのままの方が好きで、画面で見ても大概美味しそうには見えない事が多いので、この料理は絶対に美味しいのが画面から伝わって来て最高だと思う。作ります！
素晴らしい動画ありがとうございます。
日持ちはどれくらいでしょうか。
11月なので、作ってから常温で1時間半電車で持っていって冷蔵庫に入れました。