【低糖質】混ぜて焼くだけで完成！簡単ダイエットブラウニー　ヘルシー

【低糖質】混ぜて焼くだけで完成！簡単ダイエットブラウニー　ヘルシー

2 [音楽] ん うん ん うん [音楽] ん [音楽] ん [音楽] boot 1分 7 me 分 [音楽] [音楽] グーン re きっ me voodoo ん ん moon 4 [音楽] 2 ええええええ ます [音楽] た th 2 [音楽] 今ん [音楽] ん woopie ん ん me goo ああああああ んんん tan 一瞬ん を 2ピース ん ん [音楽] んいます ムーシュー [音楽] ん うん ん [音楽] tan ええええええ ん car 基礎 ん [音楽] ん cg 2 can you do ん ん プーマ 2 [音楽] んわ 4号 ん おっ ををっ ブーフ ムーシュー ん 分 うん ん tan [音楽] dj [音楽] ん ムーシュードゥードゥル 7分 うん me 分 うん ブーフ ん [音楽] ムース ん いただきます [音楽] 豆腐のブラウニーです me まだちょっとね [音楽] 様 c 足りないというか 石日から反日とかなしっかり冷やした方がねこういうのはね美味しいんだよねー できれば1日冷やした方がいいと思いますいただけます だいぶ前 [音楽] 結構ちゃんとチョコ味 ここはだけでお菓子作るとさ どうしてもなんか もちゃっぽい味というかさ [音楽] か れちょっと劣化した 感じになっちゃいますけどん 今回のあんまりない気がしますね っていうのがやっぱラム4入れたりとか バニラれたりとか 香りをしっかりついてるっていうのが大きいと思います 苦手だったりしたらいなくてもいいと思います もうちょいねずっしり 来る予定だったんですけどやっぱ豆腐入っているからかな 軽い だいぶカレー あとアレですね やっぱその 阿知 味はちょっとリッチにするというか豆腐感を減らしたりとか ココアパウダー感をなくすために 8ね行わねアーモンドプードルにしました 今日たと東部入ってるんでおからとか大豆粉だとちょっと豆腐感というかね大図鑑 結構来るかなと思ってやめたんですよね 使うのでも他の粉でもついていけると思います ただ おからパウダーの場合は 半分いいか 20g とか15とかっていいと思います まあおからパウダーの種類にもよるんで混ぜてみて の質感フェアの僕の作っている動画ねそう 理系女感じになればそれで大丈夫です まあとあるですねやっぱ1日冷やしてから楽しみですね どうなっているか あと何か良いことあったっけあとをか 豆腐はの 前の動画でも言ったんですけど道冊買うとめっちゃ綺麗になんでー 道さ使えるなら使った方がいいです例えば使うめんどくさいんでー でもねちょっとホイッパーだけでやるとねー荒さが強かったんでー 一つあるでをしましただったらブレンダー上期冊買っちゃったは良かったかなんて ちょっと思ったんですけど まあホイッパーでしっかり混ぜても大丈夫だと思います って感じですね 十戒冷やしたんああ ナッツも 夏も好みですも入れなくても全然大丈夫です ナム入れねえとねつまんないかなと思ったんで入れたんすけど 入れるとね食感もあって なおな美味しいです コーヒーにはねまぁ1日2かけらぐらいかの おっ っていう感じで 今日は 豆腐ブラウニーでした せならぁぁ

豆腐にハマる男

┃ memo ┃

最近豆腐ばっかり使ってるなおめえ！って思った方、正解です。でもたまたまです。

豆腐使ってやろ～～なんて思ってないんですが、なぜか豆腐を使ってしまいます。なぜでしょうか。教えてください(T_T)

┃ 今回使った材料たち ┃

絹ごし豆腐 150g
卵 1個
アーモンドプードル 50g
ラカント 40g
ココアパウダー 30g
こめ油 15g
ラム酒 小さじ1
バニラペースト 少々(オイルなどでも可)
ナッツなど(あればお好みで)

┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃

全部(ナッツなし)で、糖質約11.3g カロリー約615kcal
1切れあたり 糖質約1.25g 68kcal

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカント
https://amzn.to/2UOANMR

アーモンドプードル(いつも買ってるやつ)
https://amzn.to/3moXxiB

バニラペースト(あるとだいぶ便利)
https://amzn.to/3cUWe7D

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┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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